Спать нужно не меньше 8 часов? 🕗
Средняя рекомендуемая продолжительность сна действительно семь-восемь часов. Но это правило распространяется далеко не на всех и, например, то, что пенсионеры встают ни свет ни заря — вовсе не признак бессонницы.
Продолжительность сна зависит от возраста. От детства до пожилого возраста потребность в продолжительности сна уменьшается — это нормально. На продолжительность сна влияют несколько факторов, таких как состояние здоровья, возраст, физическая и эмоциональная нагрузка. То есть, если человек работает физически или затрачивает много эмоциональных сил, ему нужно спать больше. Еще один фактор — генетическая предрасположенность, есть многоспящие люди, есть малоспящие.
Наш второй канал
