Что реально снижает риск тромбов? 🤔
💦 Пей воду. Именно воду, не напитки. Ориентир — 1,5–2,5 литра в день. Без этого кровь становится гуще.
Добавь в рацион:
👉🏻 оливковое и льняное масло
👉🏻 чеснок, лук, лимон
👉🏻 свёклу, томаты
👉🏻 рыбий жир
👉🏻 овсянку
👉🏻 ягоды
👉🏻 имбирь
Сократи:
✔️ наваристые бульоны
✔️ колбасы и копчёности
✔️ холодец
✔️ белый хлеб
База простая: вода + нормальная еда держат кровь в порядке.
Наш второй канал