1 минута в день, чтобы разгрузить спину и включить энергию тела
Это простое упражнение придумал японский врач Кацудзо Ниши, а позже оно вошло даже в программу подготовки советских космонавтов 🤔
Всего по 1 минуте утром и вечером, лёжа на спине.
Что даёт упражнение «рыбка»?
✔ Мягко вытягивает позвоночник и снимает блоки.
✔ Улучшает кровообращение и питание внутренних органов.
✔ Снимает зажимы с шеи и поясницы.
✔ Активирует парасимпатическую систему — запускает отдых и восстановление.
✔ Помогает «перезагрузить» нервную систему и улучшить гибкость тела.
Проверьте — уже после нескольких дней практики станет легче двигаться и дышать.
Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы
