Публикация от 18 апреля 2026

Дыхание против стресса 😌 Простая техника, которая поможет расслабиться за 5 минут! Что делать? Медленно вдыхаем через нос, задерживаем дыхание на пару секунд, затем выдыхаем ещё медленнее. 🧐Как это работает? Такое дыхание снижает уровень кортизола (гормона стресса), замедляет сердцебиение и помогает мозгу переключиться в режим расслабления. Используйте эту технику при первых признаках стресса – и он не возьмёт верх! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы