Эта белковая запеканка — идеальный вариант, когда хочется вкусно поесть и при этом держать питание под контролем. Получается сочной, сытной и очень лёгкой, а готовится без лишних усилий.
БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Основное
✅ кабачок — 300 г
✅ куриное филе — 800 г
✅ яйцо — 3 шт
✅ сметана 10% — 60 г
✅ сыр лёгкий — 100 г
✅ помидоры
✅ лук
✅ соль
✅ черный перец
✅ паприка
✅ сушеный чеснок
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Нарезать кабачок кружочками и выложить на дно формы, равномерно распределяя по поверхности.
В миске соединить яйца, сметану, специи, натертый сыр (50 г) и куриное филе, нарезанное небольшими кусочками, затем тщательно перемешать.
Выложить яичную смесь на кабачки, сверху распределить помидоры и лук для сочности, посыпать оставшимся сыром.
Поставить форму в разогретую до 190°C духовку и запекать 40–50 минут до румяной корочки.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
🥰Оставляйте реакции, если понравился рецепт и делитесь с близкими ❤
