Публикация от 24 июня 2026

Офисным работникам угрожает "синдром мёртвой попы" — состояние, когда из-за длительного сидения ягодичные мышцы ослабевают и перестают нормально функционировать. Чтобы проверить, есть ли проблема, попробуйте сделать ягодичный мостик на одной ноге: если таз заваливается или сводит заднюю поверхность бедра, значит, пора действовать. Решение простое: вставать каждые 30–60 минут, больше ходить, а также выполнять мостики, приседания и зашагивания на ступеньку. Bloomberg – подписаться