С чего началось мое утро сегодня?
С правильного завтрака, делюсь с вами быстрой и вкусной намазкой..
Для тех кто ищет что-то вкусное, полезное и не банальное на утро? Сохраняйте этот рецепт! 👇
Идеальный завтрак за 5 минут: Намазка с тунцом и рикоттой 🥑🥚
Этот паштет — настоящий чемпион по содержанию белка. Он заряжает энергией до обеда и готовится буквально из того, что есть в холодильнике.
Вам понадобится:
🔸 Тунец (в собственном соку или масле) — 1 банка
🔸 Яйцо отварное — 1-2 шт.
🔸 Рикотта — 3-4 ст. ложки (для кремовой текстуры)
🔸 Зеленый лук и укроп — небольшой пучок
🔸 Соль, перец — по вкусу
Как готовить:
1. Слейте жидкость из банки с тунцом и разомните рыбу вилкой.
2. Натрите отварные яйца на крупной терке (или мелко нарежьте).
3. Мелко порубите зелень.
4. Смешайте тунец, яйца, рикотту и зелень в миске.
5. Посолите, поперчите и тщательно перемешайте.
Мои советы:
🥖 Намазывайте на цельнозерновой хлеб, хрустящие хлебцы или используйте как начинку для лаваша.
🥒 Для свежести можно добавить мелко нарезанный огурец.
🌶 Любите поострее? Добавьте щепотку паприки или немного дижонской горчицы.
Получается невероятно нежно и ароматно! А главное — полезно. 😋
А вы любите тунец на завтрак? Делитесь в комментариях! 👇
