Бизнес сегодня
MAX ·
🤑Ходить ровно 10 тысяч шагов в день необязательно — важнее темп и продолжительность прогулки. Исследования показали, что быстрая ходьба и непрерывные прогулки от 13 минут связаны с более низким риском деменции, депрессии и тревожности, а при прогулках от 36 минут эффект был выражен сильнее.
