Бизнес центр
MAX ·
Полуночники могут выдохнуть: учёные опровергли популярный миф о том, что сон «до 12 ночи» якобы полезнее.
Исследования показали, что качество сна до полуночи и после неё практически не отличается. Главный фактор — не время засыпания, а общая продолжительность отдыха. Врачи по-прежнему советуют спать около 8 часов.
Так что теперь у любителей лечь в 2 ночи появился официальный аргумент в споре с жаворонками.
