«Жаворонки» официально счастливее «сов» — это вывод десятков исследований.
Учёные выяснили, что люди, которые рано встают, реже сталкиваются с депрессией, спокойнее реагируют на стресс, лучше соображают и чаще довольны жизнью.
➖ Всё потому, что организм жаворонков живёт в синхроне с обычным ритмом мира: утром поднимается кортизол, вечером — мелатонин, всё по расписанию.
➖ А вот совы каждый день будто воюют с системой: ранние подъёмы, работа, созвоны и учёба к 8 утра. Учёные называют это «социальным джетлагом» — тело ещё хочет спать, а мир уже требует продуктивности.
➖ Но самое интересное — около 60% людей вообще не совы и не жаворонки, а где-то посередине. И именно они чаще живут с хронической усталостью, выгоранием и ощущением, что всё идёт «не в свой ритм».
В итоге остается либо становиться жаворонком, либо искать работу, где никто не пишет о задачах в 8:01. 🫠
