Бизнес центр
MAX ·
В сети завирусился простой способ избавиться от тревоги всего за 2 минуты.
• Метод 4-7-8: вдох носом на 4 секунды, задержка дыхания на 7 секунд, медленный выдох ртом на 8 секунд. Повторить 3–4 раза.
• Через пару минут пропадает зажатость в плечах и челюсти, рассеивается «туман» в голове, уходит напряжение, тело расслабляется. При бессоннице помогает быстро уснуть.
Сохраняем. ✅
