#РазмышленияДня ✨
Забота о здоровье начинается не с аптеки, а с внимания к собственному состоянию. Возьмите за привычку задавать себе вечером эти 7 вопросов:
1. Как я себя чувствую? (тело и эмоции)
2. Сколько стресса я пропустил через себя?
3. Что порадовало меня и заставило улыбнуться?
4. За что я благодарен уходящему дню?
5. Чему я сегодня научился?
6. Какое состояние я транслировал окружающим?
7. Как я могу позаботиться о себе завтра?
Такой честный диалог с собой снижает уровень кортизола, снимает накопленное за день напряжение и улучшает сон. Осознанность — это лучшая профилактика физического и ментального истощения.
🌿 Начните заботу о себе прямо сейчас: — Поставьте ❤, чтобы сохранить этот чек-лист осознанности.
— Напишите в комментариях: ответьте прямо сейчас на вопрос №3 — что подарило вам улыбку сегодня?
BioPulseEnergy
