Публикация от 30 августа 2026

Перед сном простая дыхательная техника для замедления сердцебиения Дыхание напрямую связано с работой нервной системы. Медленный выдох помогает успокоиться. Попробуйте технику «4—7—8» вдох через нос (4 секунды); задержка дыхания (7 секунд); медленный выдох через рот (8 секунд). Повторите 4–5 раз. Вы заметите, как пульс становится реже, а напряжение уходит. BioPulseEnergy