Библиотека психолога
MAX ·
— Нейробиология навязчивых мыслей
#новинка_PSY, #науч_поп_PSY #нейропсихология_PSY
📚 Удалить» и забыть: как перестать думать о манипуляторах и других токсичных людях • Мичихито Сугавара.
Руководство по избавлению от навяз-
чивых мыслей и хронического стресса после общения с трудными людьми.
▪️ Миндалевидное тело как аварийная сигнализация: почему мозг воспри-
нимает токсичных людей как угрозу.
▪️ Мозг цепляется за угрозу: эволюционный механизм распозна-
вания опасности не различает физическую и социальную угрозу.
▪️ Практичность без обещаний чуда: предложены научно обоснованные техники — от «техники кинофильма»
до рефрейминга и дыхательных практик.
✅ Рекомендуем к прочтению:
— тем, кто устал от изматывающего общения с токсичными людьми;
— тем, кто часто прокручивает неудачные разговоры в голове;
— психологам-консультантам
для расширения методологии;
— всем, кто хочет научиться управлять своими реакциями на стрессовые отношения.
⚠️ Научно-популярная книга с опорой
на нейробиологию. Материал требует готовности работать с глубинными механизмами мозга.
обзор читать слушать
