Библиотека психолога
MAX ·
#подборки_PSY, #ТР_PSY, #депрессия_PSY, #самооценка_PSY, #психотерапия_PSY
Страдаете от тревоги, депрессии или низкой самооценки? 🤔
Альберт Эллис, американский психолог, когнитивный терапевт, сексолог,
автор РЭПТ её центральной модели возникновения эмоциональных расстройств — модели ABC, предлагает проверенные решения.
📚 Рекомендуем подборку книг, которые помогут вам преодолеть проблемы и обрести уверенность
в себе.
📙 Вредная самооценка. Не дай себя обмануть, или Красные таблетки для всех желающих
сможете взглянуть на самооценку под новым углом и разобраться, какие убеждения мешают личностному развитию, и осознать, как внешние установки влияют на восприятие себя.
читать
📙 Когда слова ранят.
Защити себя от крика, оскорблений, ругани
найдете инструменты в словах, которые смогут дать вам свободу — свободу от боли, неуверенности и страхов независимо от того, решите вы остаться со своим партнером или уйдете от него.
читать
📙 Как жить с «невротиком» дома и на работе
книга может стать хорошей отправной точкой в осознании, принятии и работе со своим неврозом или неврозом партнера.
читать
📙 Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары
книга поможет избавиться от неправильных привычек и вступить
на новый путь отношений.
читать
📙 Управление гневом.
Как не выходить из себя и справиться
с самой разрушительной эмоцией
простые советы и упражнения помогут разобраться с природой гнева, взять его под контроль и избавиться от вспышек ярости.
читать
📙 Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах
книга предлагает широкий набор словесных техник, которые помогут восстановить порядок и взять ситуацию под контроль.
читать
📙 Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах
найдете упражнения по борьбе со стыдом, чувством вины, модели конструктивного отношения к жизненным задачам и анкету самопомощи, а также научитесь останавливать нарастающее беспокойство, перестанете обижаться
на людей, начнете относиться к себе
с пониманием, заботой и любовью.
читать
📙 Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя
автор рассказывает, как обрести контроль над своими эмоциями и излучать спокойствие даже в непростой ситуации.
читать
📙Ключ от всех эмоций.
Путь к счастью и спокойствию
научитесь выделять убеждения, установки и правила, которые на самом деле приносят вам вред, и расстаньтесь с ними, а также сможете находить возможности для личного счастья в разных ситуациях, развивать их и получать удовольствие
из разных о бластей жизни.
читать
обзор изданий
