#стресс_PSY
📚 Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием • Митху Сторони.
Полезная книга для высокочувствительных людей, страдающих тревожностью и депрессией, которая поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях.
✅ рассматриваются семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.
✅ предложены простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки.
✅ издание для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.
обзор читать
