Что нельзя делать при тревоге?
Употреблять алкоголь. Это депрессант и диуретик, он снимает напряжение в моменте, но на длинной дистанции усиливает тревогу и депрессию и выводит воду.
Есть и пить сладкое. Может сформироваться цикл заедания тревоги. Высокие уровни глюкозы в крови у некоторых людей приводят к повышению гормонов, связанных со стрессом.
Принимать психоактивные вещества и стимуляторы. Сюда относятся кофе, чай, энергетики. Они приводят к выбросу гормонов и нейромедиаторов, связанных со стрессом, тревожным людям лучше вообще их не употреблять.
Постоянно отслеживать новости. Лучше не фокусироваться слишком сильно на том, на что мы не можем повлиять. Бессилие и наблюдение за общей паникой повышают тревогу
Бесплатное Здоровье 🍎
Невероятно полезный брокколи!
На сегодняшний день ни одному продукту на свете не было посвящено столько исследований, сколько брокколи.
Это источник антиоксидантов, витаминов и клетчатки. Ученые считают, что брокколи помогает бороться с раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями, предотвращает развитие астмы и артрита, улучшает зрение и укрепляет иммунитет.
И главное — люди наконец начали обращать внимание на эти исследования. По данным статистики, за последние 30 лет потребление брокколи в США выросло втрое.
Отличный рецепт: три-четыре минуты готовьте брокколи на пару, потом добавьте лимонный сок и перец. Если брокколи вам не нравится, попробуйте капусту кале, китайскую капусту, листовую капусту или мангольд
Бесплатное Здоровье 🍎
Пяточки младенца!
Очень хороший рецепт поможет тем, у кого шершавые руки, трещины на пятках, натоптыши.
Берем глицерин, можно сразу 5 пузырьков. В первом случае можно с уксусом, во втором с нашатырным спиртом.
Аптечный пузырек с глицерином наполнен не до конца, вот и долейте в него уксус, встряхните. А если с нашатырным спиртом, то смешиваются в пропорции 1:1(глицерин и спирт).
Втирать этой смесью можно как утром, так и вечером, на ночь пятки, подошвы, пальцы и через несколько дней увидите потрясающий результат.
Ваши пяточки порозовеют, ногти приобретут красивый и блестящий цвет. Так же можно смазывать локти рук. Смесь эта — дешевая, доступная, верная
Бесплатное Здоровье 🍎
Груша при жаре и кашле!
Груша в народной медицине известна как жаропонижающее и отхаркивающее средство. Её отвары помогают при простуде, кашле и даже при лёгких отёках.
Как использовать:
Порежь грушу, залей кипятком, вари 10 минут. Пей тёплым отваром 2–3 раза в день.
Совет:
Сушёные груши — отличное средство от кашля и слабости после болезни
Бесплатное Здоровье 🍎
Говядина повышает иммунитет!
Говядина содержит аргинин и глутамин. Аргинин стимулирует работу вилочковой железы, которая вырабатывает клетки иммунной системы – Т-лимфоциты.
Глутамин участвует в синтезе бетаглобулинов, которые также необходимы для поддержания иммунитета. И наконец, говядина богата цинком, который обладает иммуномодулирующим свойством
Бесплатное Здоровье 🍎
Как влияет курение на ротовую полость!
Потребление табака вызывает целый ряд стоматологических заболеваний и побочных эффектов. Последствия курения со стороны полости рта следующие:
🔵Изменение вкусовой чувствительности;
🔵темно-коричневый или черный «налет курильщика» на зубах;
Неприятный запах изо рта;
🔵Болезни десен и пародонта;
🔵Лейкоплакия слизистой оболочки;
🔵Рак полости рта.
Заболевания полости рта у курящих людей имеют худший прогноз, в том числе онкологические, не только из-за местного влияния табака, но и из-за воздействия на иммунитет — снижается содержание иммуноглобулинов IgG и IgA в крови
Бесплатное Здоровье 🍎
Маска из календулы от покраснений на лице!
Календула отлично успокаивает чувствительную кожу.
Состав:
🟡1 ст. л. настойки календулы;
🟡1 ст. л. кипячёной воды;
🟡1 ч. л. овсяной муки;
Как использовать:
Нанести на лицо на 10 минут, затем смыть.
Уменьшает покраснение, зуд, раздражение и делает кожу более ровной
Бесплатное Здоровье 🍎
Продлевающий жизнь продукт, с которым знаком каждый!
Поразительно, но врачи утверждают, что регулярное употребление чеснока может продлить жизнь на 10 лет!
Чеснок необходим для уничтожения патогенной микрофлоры в кишечнике. Он богат молибденом и хромом, необходимыми для здорового пищеварения.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы в крови, что помогает предотвратить развитие диабета. Молибден регулирует обменные процессы и способствует нормальной работе ферментов.
Для получения эффекта достаточно съедать всего один зубчик чеснока в день. Однако его запах может стать единственной проблемой
Бесплатное Здоровье 🍎
Слюна во время сна – это хороший знак: объяснения ученых!
Если вы, засыпая, пускаете слюни, значит, смогли отбросить все негативные мысли и достичь фазы глубокого сна. Полноценный сон, в свою очередь, залог крепкого физического и умственного здоровья.
Не надо стыдиться пускать слюни, потому что это естественный физиологический процесс. Но надо правильно дышать и быть уверенным, что у вас нет апноэ – прерывания дыхания во время сна.
Чтобы отдых был полноценным, надо выделять достаточно времени на сон, ложиться по графику в определенное время, не засиживаться по ночам. При соблюдении этих условий нейроны нервной системы лучше восстанавливаются
Бесплатное Здоровье 🍎
Κaк бopoтьcя c бoлью в oблacти cеpдцa?
Πейте кaждый день пo cтaкaну кpacнoгo винoгpaднoгo coкa, чтoбы зaщитить cебя oт инфapктa миoкapдa и не дoпуcтить зaкупopку тpoмбaми кopoнapных cocудoв cеpдцa.
Хoтите пoддеpживaть paбoту cеpдцa и кpoвенocных cocудoв в нaдлежaщем cocтoянии – ешьте тpижды в день пpoдукты c пoвышенным coдеpжaнием витaминa Ε: cыp, oвoщи, бoбoвые, твopoг, pacтительнoе мacлo (лучше вcегo кукуpузнoе).
Πocтoянные движения пpoдлевaют Βaм жизнь – пpoйдите утpoм и вечеpoм пo 6 леcтничных пpoлетoв мнoгoэтaжнoгo дoмa, тем caмым улучшитcя пеpекaчкa венoзнoй кpoви и нaлaдитcя paбoтa миoкapдa, тo еcть укpепитcя cеpдечнaя мышцa
Бесплатное Здоровье 🍎
