Самомассаж рук для Вашего здоровья!
Большой палец
Точки на большом пальце отвечают за сердце и легкие. Учащенное сердцебиение можно постепенно исправить с помощью массажа этого пальца.
Указательный палец
Отвечает за ЖКТ. Боли в животе, трудности при пищеварении можно легко преодолеть, массируя указательный палец.
Средний палец
Циркуляция крови — его забота. При тошноте, головокружении или бессоннице просто помассируй средний палец.
Безымянный палец
Контролирует настроение. Наступила меланхолия? Помоги себе самомассажем.
Мизинец
Способен улучшить работу почек, помочь при головных болях. Пациентам с заболеваниями почек в Китае, как правило, рекомендуют регулярно массировать мизинец. То же самое наши восточные братья делают и при головных болях
Бесплатное Здоровье 🍎
Простудились - киви поможет!
✅Сильный, удушливый кашель.
Смешайте кусочки киви, ложечку меда, немного молотой корицы. Съешьте перед сном.
✅Высокая температура, боли в горле, кашель с одышкой. Сделайте сироп из киви, молотого аниса и меда. Слегка проварите его на медленном огне. Принимайте по 1 ч. ложке 5-6 раз в день.
✅Свежевыжатый сок необходимо пить людям с пониженным иммунитетом.
Достаточно выжать сок из 2 плодов. Чтобы смягчить его кислый вкус, попробуйте смешать с соком моркови или сладкого яблока
Бесплатное Здоровье 🍎
Напиток, который раньше пили для «лёгкого дыхания»
Некоторые травы традиционно использовали для поддержки дыхательной системы.
Рецепт:
1 чайную ложку чабреца залить стаканом кипятка и настоять 10 минут.
Пить тёплым.
Такой настой помогает смягчить дыхание и согреть организм
Бесплатное Здоровье 🍎
Снижаем уровень холестерина!
Для профилактики образования бляшек в сосудах полезно пить цикорий, в котором есть инулин, снижающий уровень холестерина, триглицеридов и очищающий сосуды от холестерина.
Также он снижает уровень глюкозы в крови.
Кроме того цикорий может стать отличной альтернативой кофе: он действительно не содержит кофеина, и его без страха можно выпить после обеда или вечером, не рискуя получить избыточную стимуляцию нервной и сердечно-сосудистой систем
Бесплатное Здоровье 🍎
Финики — сладость без вреда и поддержка нервной системы!
Польза:
Богаты магнием и калием — улучшают настроение и работу сердца.
Содержат природные сахара, которые дают энергию без резкого скачка.
Улучшают работу кишечника благодаря клетчатке.
Совет: используйте финики как замену сладостей — 2–3 штуки идеально подойдут для здорового перекуса
Бесплатное Здоровье 🍎
Полезные продукты!
В финиках калия больше, чем в крупном банане, этот минерал поможет работе сердца и сосудов, укрепит нервную систему, зарядит бодростью. Раз в неделю используйте финики в качестве перекуса.
Чашка зеленой спаржи восполняет половину суточной дозы фолиевой кислоты и витаминов группы В, а их дефицит — одна из причин депрессии.
Фасоль. В бобовых содержится рекордное количество фитоэстрогенов, которые на рекордные 40% уменьшают риск рака груди и кишечника
Бесплатное Здоровье 🍎
Массаж стоп с теннисным мячом!
Что это дает:
- Стимулирование биологически активных точек стопы, которые отвечают за различные органы и системы в теле;
- Расслабляет мышцы, что улучшает отток крови и лимфы от ног;
- Форсирует более правильную позицию стопы, что влияет на походку и все выше расположенные суставы включая позвоночник.
Как делать:
Встаньте на мяч стопой и найдите болезненную точку, начинайте потихоньку переносить вес тела на эту точку до терпимой боли. Так проминайте каждую точку
Бесплатное Здоровье 🍎
3 случая, когда лучше съесть банан вместо таблетки!
✔️Гипертония. Множеству людей, страдающих от гипертонии, не хватает калия. Солей же, напротив, в их организме содержится с избытком. Калий связывает соли и удаляет их из организма. Так что ешьте насыщенные калием бананы и снижайте свое давление.
✔️Снижение уровня стресса. Банан по праву считается лучшим «антистрессовым» фруктом. Он содержит необходимые витамины и микроэлементы, влияющие на обмен веществ, который также связан с уровнем стресса в организме.
✔️Депрессия. Бананы содержат триптофан, который увеличивает выработку гормона серотонина. Хотя бананы не помогут справиться с серьезной тоской, съедая по два фрукта в день, вы избавитесь от легкой грусти
Бесплатное Здоровье 🍎
Лишний вес ухудшает память!
✔️Лишний вес - сильный фактор умственного спада. Избыточный вес может вызывать пагубные изменения в связанных с памятью генах мозга, таким образом отрицательно влияя на память.
✔️В рамках эксперимента медики наблюдали за группой людей от 18 до 35 лет и выяснили, что более высокий индекс массы тела связан с плохими результатами тестов на память.
Лишний вес также приводит к более высокому риску развития такой проблемы, как Альцгеймер
Бесплатное Здоровье 🍎
Восстанавливаем зрение с помощью массажа!
1. Сильно массируйте надбровные дуги.
2. Массируйте край нижней части глазницы.
3. Надавливайте на наружные уголки глаз, затем — на внутренние.
4. Хорошо разомните переносицу.
5. Нажмите на пазухи носа, расположенные под глазами.
6. Очень сильно надавливайте на закрытые веки, 10–12 раз.
7. Помассируйте точку, расположенную в центре лба
Бесплатное Здоровье 🍎
