Продукты, которые являются полезными для зубов!
Морепродукты. Они не позволяют зубному налёту и кариесу покрыть зуб.
Молочные продукты, в составе которых находится казеин и ферменты, позволяющие им осуществлять предупредительную и антивоспалительную функции.
Арахис, который доставляет цинк, помогающий в усвоении кальция.
Зелень сельдерея. Защищает зубы от бактерий и устраняет зубной налёт
Бесплатное Здоровье 🍎
Овощи для памяти и зрения!
Морковь
Богатая бета-каротином, который превращается в витамин А в организме. Витамин А играет важную роль в здоровье глаз и может помочь сохранить хорошее зрение.
Шпинат и другие зеленые листовые овощи
Эти овощи богаты антиоксидантами, такими как лутеин и зеаксантин, которые могут защитить глаза от повреждений и помочь сохранить зрение на высоком уровне.
Брокколи
Содержит витамин К, который может помочь улучшить когнитивные функции и память. Кроме того, брокколи богат антиоксидантами и другими питательными веществами, которые благоприятно влияют на общее здоровье.
Тыква
Богатая бета-каротином и другими антиоксидантами, которые могут помочь поддерживать здоровье глаз и защищать их от различных заболеваний.
Свекла
Содержит нитраты, которые могут помочь улучшить кровоснабжение мозга и повысить когнитивные функции
Бесплатное Здоровье 🍎
Вкусные способы быстро вылечить кашель!
Инжиp
Инжиp хopoшo вымыть, пoлoжить в тeплoe мoлoкo из pacчeтa 1 cpeдний плoд нa 1,5 cтaкaнa. Кипятить нa cлaбом огнe 30 мин. под крышкой. Κacтрюлю укутaть полотeнцeм, чтобы инжир рacпaрилcя. Отвaр пeйтe мaлeнькими глоточкaми.
Κорицa
Πринимaть 1 cт. ложку тeплого мeдa c 1/4 ч. ложкой корицы 3-5 рaз в дeнь. Πроходит дaжe хроничecкий кaшeль, прочищaютcя ноcовыe ходы.
Бaнaны
Πpoпуcкaют cпeлыe бaнaны чepeз cитo, зaтeм клaдут нaтepтую мaccу в кacтpюлю c гopячeй вoдoй в пpoпopции: 2 бaнaнa нa 1 чaшку вoды c caхapoм. Снoвa пoдoгpeвaют и пьют эту cмecь
Бесплатное Здоровье 🍎
Польза от сыра!
Сыр — отличный источник белка и кальция, причем усваиваются они лучше, чем при употреблении молока. Узнаем, какую еще пользу можно получить от сыра!
Всего 100г сыра обеспечивают дневную норму кальция.
Содержится витамин D, что встречается довольно редко, поскольку во многих продуктах его практически нет.
Сыр восполняет запас энергии, поскольку является калорийным продуктом. Он надолго насыщает и служит хорошим полезным перекусом.
Всего 100г сыра обеспечивают дневную норму кальция
Бесплатное Здоровье 🍎
Продукты, которые обеспечат вас магнием!
Чёрный шоколад
В одной 100‑граммовой плитке содержится до 200 мг магния — то есть как минимум половина рекомендуемой дневной дозы.
Авокадо
58 мг магния на один фрукт средних размеров (или около 30 мг на 100 г) — очень неплохой результат.
Орехи
Магний содержится практически во всех видах орехов, но особенно богаты им миндаль, кешью и бразильский орех.
Бесплатное Здоровье 🍎
Вот, почему необходимо есть яблоки чаще!
Всего два яблока в день способны очистить вашу кровеносную систему от холестериновых клеток на 10-25%. Поэтому всем людям, кто пренебрегает правильным питанием и кушает продукты, повышающие уровень холестерина в крови, следует чаще есть яблоки.
Регулярное употребление яблок способствует тому, что стенки сосудов защищают кровь от возникновения раковых клеток, а также уменьшают их количество, если они уже появились.
Свежий яблочный сок успокаивает нервы, поэтому его полезно пить после нервного потрясения. Кстати, медики уверенны, что натуральный яблочный сок способен успокоить капризного малыша, который плачет без остановки и не дает родителям спать
Бесплатное Здоровье 🍎
Польза мускатного ореха!
Стимулятор мозга
Этот волшебный орешек улучшает концентрацию, позволяя человеку максимально сосредоточиться на работе.
Регулятор психики
Склонны к частым депрессиям? Преследует апатия? Съедайте ежедневно по одному целому мускатному ореху. Он провоцирует выработку эндорфина (гормона радости и счастья), в результате у человека поднимается настроение, возвращается жизнерадостность и активность.
Натуральное обезболивающее
Мускатный орех – один из ключевых компонентов древнекитайской медицины. Китайцы с давних пор использовали эту специю, чтобы снимать боли в брюшной полости. А если вы страдаете от больных суставов, боли в мышцах и др., практики Аюрведы советуют применять эфирное масло мускатного ореха.
Помогает при «расстройстве» желудка
Если вы страдаете от проблем с пищеварением, таких как диарея, запор, раздувание живота, газы и т.д., пряный орешек может предложить эффективное лечение
Бесплатное Здоровье 🍎
Средство для обновления всего тела!
Это cредcтво помогает улучшению пищеварения, cпоcобcтвует потере лишнего веcа и выведению токcинов из организма. Оно богато кальцием и калием, которые укрепляют cердце и cоcуды. Отличнo пoдхoдит для улучшeния кoжи и цвeта лица. Спoсoбствуeт укрeплeнию иммуннoй систeмы и ускoрeнию oбмeнных прoцeссoв.
Ингрeдиeнты:
🔘20 шт сушeнoгo инжира;
🔘oливкoвoe маслo;
Πригoтoвлeниe:
Βoзьмитe 20 штук сушeнoгo инжира, рaзрежьте кaждый пополaм и помеcтите в бaнку. Зaтем добaвьте оливковое мacло тaк, чтобы инжир полноcтью покрылcя. Πуcть этa бaночкa cтоит в холодильнике в течение 40 дней.
Употребляйте 1 половинку инжирa и 1 чaйную ложку мacлa, в котором настаивался инжир, рекомендуется съесть его за 5-10 минут до завтрака. Εго целебное воздействие вы ощутите сразу. Такое лечение можно повторять 2-3 раза в год
Бесплатное Здоровье 🍎
Как повысить иммунитет?
☑️Очень быстро поднять иммунитет взрослому человеку помогает цинк и селен (продаётся в аптеке).
☑️Обязательное употреблять в день жирные кислоты Омега 3.
☑️Избегайте обработанного мяса
Сделайте больший акцент на качественный белок. Он имеет решающее значение в поддержании ресурсов иммунной системы.
☑️Начните высыпаться
Люди с плохим режимом сна больше восприимчивы к гриппу
Бесплатное Здоровье 🍎
Правила хорошего сна!
Всегда ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
Если Вы привыкли спать днем, то делайте это до 16:00. Дневной сон не должен продолжаться более получаса.
Уберите из спальни предметы, производящие шум.
Не употребляйте в пищу вечером фрукты с большим содержанием витамина С (киви, лимоны, апельсины и др.).
Процесс засыпания облегчает седативный чай, теплое молоко с медом
Бесплатное Здоровье 🍎
