❗️Меры предосторожности при посещении сауны❗️
✔️Людям, страдающим высоким кровяным давлением нельзя сразу после «парилки» принимать холодный душ или прыгать в снег. Температура воды в душе должна быть не менее 22 градусов
✔️Если человек страдает инфекциями, воспалительным заболеванием кожи, открытыми ранами, неизлечимыми нарушениями сердечного ритма или ему вообще лучше сауну не посещать
После сердечного приступа следует заранее проконсультироваться с лечащим кардиологом о посещения сауны
✔️Людям, у которых есть варикозное расширение вен, нужно хорошо остыть после посещения сауны и сразу после этого надеть компрессионные чулки
✔️Особая осторожность требуется в случае диагностированной сердечной недостаточности. В этом случае финская сауна — чересчур большая нагрузка на организм. Альтернатива — инфракрасная сауна с температурой 70 градусов
Бесплатное Здоровье 🍎
Как цитрусовые защищают лёгкие?
Попадая в легкие, загрязненный воздух способствует образованию свободных радикалов. Чтобы противодействовать им, нужно употреблять витамин С, который связывает свободные радикалы и предотвращает вред, наносимый ими организму человека. Медики рекомендуют жителям мегаполисов, а также регионов с загрязненным воздухом «спасать» свою респираторную систему с помощью цитрусовых
Бесплатное Здоровье 🍎
Помощь клевера сердцу и сосудам
Настойка красного лугового клевера – очень эффективное средство при ишемической болезни сердца, атеросклерозе, сопровождаемом головными болями, шумом и звоном в ушах.
Способ приготовления:
Литровую бутылку наполните цветками клевера, залейте водкой, настаивайте в темном месте 2 недели, периодически встряхивая, затем процедите, а остаток отожмите. Принимайте по 1 чайной ложке настойки после обеда или на ночь.
Курс лечения – 3 месяца. После 2-недельного перерыва проведите повторный 3-месячный курс лечения.
Настойка нормализует внутричерепное давление даже в тех случаях, когда другие средства не помогают. Одного курса приема настойки хватает на 3 года, после чего можно повторить
Бесплатное Здоровье 🍎
Шишки хмеля, корни валерианы и листья мелиссы — лучший сбор для успокоения
Эти лекарственные растения помогают снизить реакцию нервной системы на внешние раздражители и на наши избыточные эмоции, и помогают привести нервную систему в спокойное состояние.
Литровый термос засыпьте по 1 столовой ложке каждого растения (шишки хмеля, корни валерианы, листья мелиссы).
Залейте этот сбор 1 литром кипятка, и плотно закройте термос. Аккуратно его взболтайте. Настаивайте целебный сбор в термосе 1 час, после чего процедите его через ситечко.
✔️ И пейте получившееся лекарственное средство по ¼ стакана 3–4 раза в день (одна четвертая стакана 3-4 раза в день, но не больше!). Курс лечения — 2–3 недели
Бесплатное Здоровье 🍎
Нарушение кровообращения в ногах
Его признаки - внезапная боль, судорога, возникающая во время ходьбы. Чаще всего это заболевание встречается у мужчин старше 45 лет.
✔️ Чтобы облегчить эти симптомы, медики рекомендуют сделать следующее:
▪️Курильщикам - отказаться от вредной привычки, курение увеличивает общее содержание холестерина в крови до неприличных высот.
▪️Посоветовавшись с врачом, определиться с препаратами-статинами, которые снижают уровень холестерина в крови.
▪️Регулярно выполнять несиловые упражнения для ног.
Подойдут легкая пробежка, танцы или длительные прогулки пешком
Бесплатное Здоровье 🍎
Лавровый лист для налаживания пищеварения
Для людей с плохой перевариваемостью продуктов каждый прием пищи становится настоящим испытанием. В ответ на попадающие в организм продукты развивается диспепсия и метеоризм, мучают желудочные колики и нарушается стул.
✔️ Бороться с этим состоянием можно лекарствами, но стоит ли «травить» свой организм, если на кухне всегда можно отыскать лавровый лист?
✔️Добавляя в свою пищу такой продукт, вы вскоре заметите его благотворное действие, усиливающее выработку пищеварительных ферментов. Боли и вздутие живота уйдут, а стул придет в норму
Бесплатное Здоровье 🍎
Маска с эффектом ламинирования волос
✔️ Ингредиенты:
▪️Оливковое масло - 1 ст.л.;
▪️касторовое масло -1 ст.л.;
▪️репейное масло -1 ст.л.;
▪️подсолнечное масло -1 ст.л.;
▪️мёд жидкий -1 ч.л.;
▪️витамин А жидкий - 5 капель;
▪️витамин Е жидкий - 5 капель;
▪️витамин В жидкий - 5 капель;
▪️желток 1 яйца.
✔️ Приготовление:
Нанести маску на чистые, слегка влажные волосы по всей длине, выдержать 1 час, хорошо промыть волосы шампунем. Результат как после ламинирования в салоне! Все витамины продаются в магазине недорого
Бесплатное Здоровье 🍎
Зачем нужны пребиотики
▪️Улучшают функционирование ЖКТ.
▪️Нормализуют липидный и углеводный обмен веществ, что снижает риск развития ожирения, сахарного диабета и атеросклеротического поражения сосудов.
▪️Укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость организма к инфекциям.
▪️Снижают опасности образования камней в желчном пузыре и почках.
▪️Профилактика кишечных инфекций и помощь при острой интоксикации.
▪️Улучшают состояние кожи
Бесплатное Здоровье 🍎
Топ-5 способов борьбы со стрессом
▪️Постарайтесь нормализовать режим сна и питания. Чтобы человек мог выйти из стресса, его тело должно быть готово к этому.
▪️Включайте осознанность и возвращайтесь в «здесь и сейчас».
▪️ Медитируйте. Медитация помогает пережить эмоцию гнева, снизить вероятность возникновения депрессии, повышает осознанность, самооценку, энергичность и стрессоустойчивость.
▪️Побалуйте себя вкусненьким. Натуральный шоколад способен в кратчайшие сроки поднять настроение и снять стресс.
▪️Принимайте препараты с магнием. Магний способен уменьшить выделение гормонов стресса и участвует в их выведении из организма
Бесплатное Здоровье 🍎
Витамин D: ключевой элемент для здоровья и благополучия
☀️ Витамин D, известный также как "солнечный витамин», так как может образовываться в теле человека под влиянием ультрафиолетового излучения, играет важную роль в нашем здоровье и хорошем самочувствии.
Научные исследования показали, что витамин D входит в состав различных тканей организма, влияя на нормальную работу всех органов. Достаточное количество этого витамина в теле человека не только обеспечивает хорошее самочувствие, но и позволяет предотвратить развитие многих патологий и болезней.
✔️Витамин D не только поддерживает здоровье костей и зубов, но также оказывает влияние на функционирование иммунной системы, нервной системы, синтез гормонов и множество других процессов в организме
Бесплатное Здоровье 🍎
Терять зуб обидно, но еще досаднее терять его в молодом возрасте
Чтобы такого не произошло сохраняйте полезные советы ✔️
▪️ Начните с банального – ежедневного ухода. Это уже 50% дела.
▪️Обращайтесь к стоматологу, едва заметив на зубе пятно или черную точку.
▪️ Пользуйтесь ополаскивателем и зубной нитью после приемов пищи.
▪️ Чтобы избежать пародонтита, посетите врача при неприятном запахе изо рта, кровоточивости десен и пошатывании зуба.
▪️Скрежет зубов по ночам – еще один повод сходить к стоматологу.
И не забывайте посещать клинику раз в полгода
Бесплатное Здоровье 🍎
