Для проверки щитовидки
⠀
Boт чтo нyжнo делaть✔️
- Пoдгoтoвьте егo лyчше зapанее, еще дo oтxодa кo сну. Ртyть нa нем дoлжнa зacтыть нa oтметке нuкaк не выше 35 гpaдycoв.
- Kaк тoлькo пpocнетеcь, cpазy зaсyньте градyсник в пoдмышечнyю впaдuнy. Пyсть oн пpoбyдет тaм дoльше oбычнoгo- 10 минyт.
- Зaпишите резyльтaт. Пoмните, чтo прaвильнo oн нaзывaется тaк: «yтpенняя бaзaльная темперaтура». Hopмaльный ее диaпaзoн: oт 36,5 С° дo 36,8 C°
Boт кaк тpaктoвaть резyльтaты:
Еcли темпеpaтypa - oт 36,5 C° дo 36,8 С°, знaчит, сo щитовиднoй железoй вcе в пoрядке.
⠀
Еcли темпеpaтyрa пo утpaм нuже 36,5 С°, этo знaчит, чтo щитoвидная железа рaбoтaет не тaк aктивнo, кaк дoлжна. Bерoятнo, именнo пoэтoмy вы иcпытываете cимптoмы xpoничеcкой уcтaлocти, депреcсии, чаcтo cтрaдаете от пpocтyды и пpoблем с пaмятью и кoнцентрaцuей.
⠀
Еcли же yтренняя бaзaльная темперaтypa выше 36,8 C°, знaчит, вероятнее, это гипеpтиpеoз. Этo кoгда щитoвиднaя железa aктивничaет cверx нoрмы. Т.е., вероятно, вы бoлеете и не лечитеcь
Бесплатное Здоровье 🍎
Витамины для здоровья женщин 40+!
ОМЕГА-3
Старение организма начинается со старения сосудов.Приём омега-3 является отличной профилактикой атеросклероза, кроме того они поддерживают тонус сосудов. Омега-3 нужны нам для красоты кожи, волос, ногтей.
ВИТАМИН D3
Нет ни одной системы органов, в работе которой он бы не участвовал.В старшем возрасте, когда в силу снижения функции яичников и изменения гормонального фона у женщины формируется склонность к остеопорозу, витамин D особенно важен, т.к. участвует в усвоении кальция из ЖКТ и в кальциевом обмене.
ВИТАМИН С
Прекрасный антиоксидант, который замедляет старение организма. Помогает бороться с простудами, вирусами и бактериями. Увеличивает синтез прогестерона,уровень которого начинает снижаться после 35 лет.
МАГНИЙ
Плохой сон, раздражительность, вспыльчивость, судороги в ногах - всё это может быть симптомами дефицита магния.Магний так же полезен для сердечно-сосудистой системы
Бесплатное Здоровье 🍎
Морщины-марионетки
⠀
Они начинаются от уголка рта, самостоятельно, либо являясь продолжением носогубной складки, и спускаются ниже, к линии нижней челюсти.
⠀
Как это происходит: Обычно перед морщиной закладывается складочка кожи, которая ещё больше усугубляет видимый эффект.
И виной этому всему являются наши мышцы, опускающие уголки рта.
⠀
С возрастом в мышцах, которые часто сокращаются, накапливают остаточный спазм. И они перестают быть эластичными.
✔️ Что делать? Массаж! От спазма естественным методом только он спасает
Бесплатное Здоровье 🍎
Привычки, разрушающие мозг
▪️Рутина губительна для организма и для мозга. Он перестает развиваться. Нужно все время учиться.
▪️Привычка пить алкоголь. Каждый прием психостимулирующих веществ — в том числе, алкоголя, приводит к гибели большого количества нейронов.
▪️Увлечение модными системами питания приводит к недостатку нужных веществ и ухудшает работу мозга.
▪️Жизнь прошлым. Самым хорошим тренажером для памяти является не «перемалывание» прошлой жизни и мечты о будущем, а решение сиюминутных задач и познание нового
Бесплатное Здоровье 🍎
Плоский живот благодаря одному стакану данного напитка
Ингредиенты;
- 300 г шпината
- 3 стебля сельдерея
- 1 банан
- 1 яблоко
- 1 груша
- 0,5 ст. воды
Приготовление:
Смешай все ингредиенты в блендере. По желанию можно добавить в коктейль щепотку корицы или порошка имбиря, эти пряности подчеркнут пикантный свежий вкус!
✔️ Польза:
Этот рецептик подходит для экспресс-похудения: через неделю после употребления напитка ты станешь стройнее, а пищеварительная система будет работать как часы
Бесплатное Здоровье 🍎
Вредна ли по-настоящему соль?
Да и еще раз да!
Потребление слишком большого количества соли в течение долгого времени добавляет нагрузки на артерии и может привести к гипертонии, из-за которой случается 62% инсультов и 49% приступов ишемической болезни сердца.
Также большое количество натрия в соли приводит к вымыванию кальция.
Это грозит размягчением костей и зубов
Бесплатное Здоровье 🍎
Парацетамол — лекарство или яд?
Парацетамол многие считают безобидным обезболивающим, которое помогает от всего. Если принимать этот препарат в соответствии с инструкцией поможет. Но если вы превышаете рекомендуемую дозу, это приведёт к повреждениям печени: от незначительных и почти незаметных до острой печёночной недостаточности и даже смерти
✔️ Соблюдайте простые правила:
▪️Принимая парацетамол, соблюдайте дозировки, указанные в инструкции. Не превышайте дозу.
▪️Не принимайте лекарство дольше, чем указано в инструкции.
▪️Не пейте более одного лекарства, содержащего парацетамол, одновременно.
Риск повредить печень возрастает, если вы, например, принимаете какой-либо препарат от простуды и таблетку от головной боли, а оба средства содержат парацетамол
Бесплатное Здоровье 🍎
Что делать с ребристыми ногтями?
В первую очередь причиной является недобросовестный маникюр и травмы. Но не будем гадать по фотке, сходите к специалисту, и он уже скажет точно, из-за чего они у вас.
✔️ Хорошо помогают ванночки с солью.
✔️ Отвар ромашки, крапивы, чистотела и череды ещё никто не отменял. Так же делайте ванночки для ногтей.
✔️ Массаж пальцев с маслом. Даже сидя перед телевизором можно вытирать его
Бесплатное Здоровье 🍎
Ешьте укроп чаще!
Укрoп – лиcтья этoгo рacтения бoгaтo витaминaми С, А, Β2, Β6, Р, РР, кaльцием, кaлием, фocфoрoм, железoм, мaгнием. Βaжнo, чтo вcе эти вещеcтвa легкoуcвoяемые, oни уcиливaют крoветвoрение. Этa зелень oкaзывaет дезинфицирующий эффект в ЖКТ и мoчепoлoвoй cиcтеме.
✔️ Блaгoтвopнo влияeт нa opгaны дыхaния, пoддepживaeт пeчeнь, уcпoкaивaeт нepвную cиcтeму, a знaчит пoлeзeн пpи бeccoнницe и cнижaeт дaвлeниe и убиpaeт oтeки
Бесплатное Здоровье 🍎
Фасоль защитит Вас от заболеваний сердца
✔️ В фасоли содержится много магния, а этот макроэлемент очень полезен для сердца, он укрепляет его, способствует нормализации сердечного ритма.
✔️ Также фасоль богата витамином РР, который укрепляет стенки сосудов. Многие не любят фасоль, поскольку она вызывает повышенное газообразование. Но от этой проблемы легко избавиться, перед приготовлением замочив фасоль на ночь в растворе соды: 1 ст.л. соды на 1 л воды
Бесплатное Здоровье 🍎
