Герпес
Герпес – это вирус, и он живет в каждом из нас, не проявляя себя, пока наш иммунитет держит его популяцию под контролем. Как только защита организма ослабевает, вирус сразу же тут как тут.
Причин ослабления иммунитета много: хронический стресс, проблемы работы ЖКТ, дисбактериоз, высокая токсическая нагрузка (городской воздух, условия труда и жизни), низкое качество продуктов питания, недостаток нутриентов, отсутствие физической активности.
Как избавиться от герпеса:
✔️Ограничение влияния факторов, ослабляющих иммунную систему: пересмотр образа жизни, выбор качественных продуктов питания и условий труда. Важно здраво оценить состояние своей нервной системы: настроение, качество сна, отношения с близкими и т.д.
✔️Привести в порядок ЖКТ (курс не менее 3 месяцев). 3. Собственно, реабилитация иммунной системы: проводится ТОЛЬКО на фоне оздоровленного ЖКТ и витаминно-минеральной запитки; иммуномодуляторы назначаются короткими курсами; курс реабилитации длится не менее 3 месяцев.
Бесплатное Здоровье 🍎
Общий анализ крови
В 90 случаях из 100 при обращении к терапевту (и не только), Вам назначат общий анализ крови.
⠀
Почему он так востребован?
⠀
Все просто - это доступный и надёжный способ оценить:
⠀
▪️есть ли воспаление и чем оно вызвано (бактериями, вирусами или паразитами)
▪️состояние иммунитета
▪️есть ли аллергическая реакция
▪️есть ли анемия
▪️есть ли обезвоживание и тд
Бесплатное Здоровье 🍎
Что нужно делать чтобы укрепить своё здоровье
5 способов укрепить свое здоровье:
✔️Ешьте больше фруктов и овощей Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу.
✔️Больше двигайтесь и занимайтесь спортом.
✔️Высыпайтесь и отдыхайте.
✔️Контролируйте стресс.
✔️Пейте больше воды.
Бесплатное Здоровье 🍎
Продукты, которые нельзя сочетать
⠀
▪️Фрукты и любая другая еда: чтобы избежать брожения, повышенной кислотности и извлечь пользу, ешьте их за 30-60 минут до еды или через такое же время после нее.
⠀
▪️Молоко и цитрусовые: кислота цитрусовых может вступать в реакцию с белками молока, что затрудняет их переваривание и может вызвать дискомфорт в ЖКТ.
⠀
▪️Мясо и картофель: несмотря на популярность этой комбинации, её стоит избегать. Белки из мяса и углеводы из картофеля перевариваются по-разному, что может привести к ощущению тяжести после еды.
⠀
▪️Ягоды и сахар: добавление сахара к свежим ягодам может привести к брожению, а значит и вздутию. К тому же, сахар приведет к распаду фруктозы и сведёт к нулю всю пользу ягод.
⠀
▪️Бананы и молоко: этот микс тоже может вызывать тяжесть в желудке и газообразование, лучше употреблять их по-отдельности.
Бесплатное Здоровье 🍎
Умcтвeнноe иcтощeниe и нарушение сна
▪️ Βаш мозг активно отдыхаeт c 21:00 до 23:00. Εcли вы ложитecь cпать поcлe 23:00, то поcтeпeнно cо вpeмeнeм к вам пpидeт умcтвeнноe иcтощeниe.
▪️ Εcли вы нe cпитe c 23:00 до 1 ночи, то будeт cтpадать ваша жизнeнная cила. У ваc пpоиcходит наpушeниe нepвной cиcтeмы.
▪️ Εcли вы нe cпитe c 1 до 3 ночи, то у ваc можeт появитьcя чpeзмepная агpeccивноcть и pаздpажитeльноcть.
✔️ Симптомы нарушения сна: cлабоcть, вялоcть, тяжecть и pазбитоcть.
Бесплатное Здоровье 🍎
Какие продукты разжижают кровь и защищают от тромбозов?
▪️Морская капуста - Природные антикоагулянты. Способны уменьшать вязкость крови.
▪️Чеснок - содержит фитонциды. Не только устраняет вязкость крови, но и помогает обезвредить широкий спектр токсинов. Оздоравливает сердечно сосудистую систему.
▪️Куркума - разжижает и очищает кровь.
▪️Оливковое масло - Благодаря антиоксидантным веществам в составе, снижает активность тромбоцитов.
▪️Ромашка - подавляет активность тромбоцитов и предотвращает свертывание крови.
▪️Горчица - Омега 3 и витамин Б6 в составе снижают вязкость крови, очищают кровеносную систему и укрепляют сосуды.
▪️Жирная рыба - благодаря Омега 3, улучшает обменные функции между клетками. Тем самым предупреждает тромбоз.
▪️Имбирь - нормализирует кровообращение. Понижает давление и обеспечивает нормализацию кровотока. Содержит салицилат - натуральный аналог аспирина.
Бесплатное Здоровье 🍎
10 причин обратиться к эндокринологу
Врач-эндокринолог занимается диагностикой и лечением патологий эндокринных желез и гормонов, вырабатываемых этими железами.
▪️ резкая потеря веса и аппетита
▪️ бессонница
▪️ резкий набор массы тела
▪️ постоянная жажда
▪️ повышенная беспричинная утомляемость, слабость
▪️ нарушение менструального цикла у женщин, бесплодие
▪️ снижение полового влечения
▪️ нарушение памяти и концентрации
▪️ перепады настроения, плаксивость
▪️ боли в суставах и костях, плохое состояние кожи, волос и ногтей.
Бесплатное Здоровье 🍎
Чувствительность зубов
Одна из самых частых жалоб стоматологических пациентов - это сильная чувствительная реакция зубов на холодное, горячее, кислое и сладкое. С чем может быть связана такая реакция?
▪️ истончение эмали
▪️ кариес
▪️ травма зубов
▪️ воспаление десен
▪️ авитоминоз
▪️ частое употребление слишком сладкой или кислой пищи, вредящей эмали зубов
Как справится с повышенной чувствительностью зубов?
Употреблять в пищу больше продуктов, которые способствуют укреплению эмали.
Попросить Вашего стоматолога помочь подобрать индивидуально для Вас зубную пасту и зубную щетку.
Провести профессиональную чистку зубов со фторированием.
Бесплатное Здоровье 🍎
Как побороть вечерний аппетит?
1. Чайную ложку мёда запить тёплой водой.
2. Выпить стакан кефира. Он не только утоляет голод, но и в целом полезен для женского организма и не наносит вреда фигуре.
3. Выпить стакан молока, можно пить как тёплое, так и холодное.
4. Выпить чашку крепкого чёрного чая.
5. Зубная паста перебивает аппетит. Почистите зубы вечером, двойная польза.
Бесплатное Здоровье 🍎
Вред от голодания
Представим, что суточная норма калорий у человека – 2000 ккал. Эти калории он успешно сжигает. Процессом метаболизма руководит щитовидная железа.
Если человек решил голодать и в организм поступает 0 калорий, то в первый день голодания щитовидная железа работает как обычно, а иногда даже несколько активнее. Во второй день голодания ее активность снижается. А на третий день щитовидная железа начинает работать в режиме экономии.
Спустя некоторое время человек заканчивает голодание и возвращается к своему обычному рациону. А вот щитовидная железа не сразу перестраивается на прежний темп работы. В некоторых случаях она может так и остаться в режиме пониженной активности. И в таком случае 2000 ккал в день, которые раньше не вызывали у человека набор веса, могут стать причиной увеличения массы тела.
Бесплатное Здоровье 🍎
