Публикация от 1 октября 2026

Топ продукты, богатые магнием! ✔️Чёрный шоколад В одной 100‑граммовой плитке содержится до 200 мг магния — то есть как минимум половина рекомендуемой дневной дозы. ✔️Авокадо 58 мг магния на один фрукт средних размеров (или около 30 мг на 100 г) — очень неплохой результат. ✔️Орехи Магний содержится практически во всех видах орехов, но особенно богаты им миндаль, кешью и бразильский орех Бесплатное Здоровье 🍎