🧡 Зачем организму нужен витамин A
Витамин A помогает сохранять хорошее зрение, особенно при слабом освещении. Он также поддерживает нормальную работу иммунной и репродуктивной систем, сердца, лёгких, почек и других органов.
Кроме того, этот витамин необходим для здоровья кожи и слизистых оболочек, участвует в формировании костей и восстановлении тканей.
⚠️ При его недостатке могут наблюдаться сухость глаз, ухудшение сумеречного зрения, изменения состояния кожи и проблемы с пищеварением.
Витамин A является жирорастворимым, поэтому его чрезмерное употребление способно привести к интоксикации.
🥕 Продукты, содержащие витамин A:
— говяжья печень и печень трески;
— яйца и молочные продукты;
— морковь, тыква и брокколи;
— дыня, абрикосы и розовый грейпфрут.
Бесплатное Здоровье 🍎
