Дефицит определенных продуктов вызывает головную боль
Недостаток следующих витаминов в 4 раза чаще вызывает головные боли.
▪️Фолиевая кислота и витамин В12
Фолиевая кислота в больших количествах содержится в брокколи, шпинате, спарже, тыкве, моркови, свекле, авокадо. Витамин В12 в большом количесвте содержится в яйцах курицы.
▪️Медь и железо
Чтобы восполнить запасы железа, не стоит забывать о морской капусте, кунжуте, семечках, зелени, листьях салата, печени
Бесплатное Здоровье 🍎