Публикация от 4 августа 2026

Сколько можно есть сладкого? Ученые доказали, что количество свободных сахаров, получаемых из еды и напитков, не должно превышать 5% от суточного рациона. Дневная норма сахара для взрослого человека, согласно рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), составляет 25–50 граммов, Получается, что в день можно выпивать не больше 2–3 чашек чая с сахаром или меньше банки колы. В последней может быть 9 кубиков сахара. Бесплатное Здоровье 🍎