Что нужно делать, чтобы свести к минимуму риск развития инсульта?
✔️В первую очередь нужно следить за артериальным давлением, так как АД выше 140/90 – повод срочно обратиться к участковому врачу.
✔️Узнать, нет ли у вас нарушений ритма сердца, в частности мерцательной аритмии.
✔️Проверьте уровни холестерина и глюкозы в крови. Если они повышены, обязательно посоветуйтесь с врачом о лекарственной терапии, диете и физических упражнениях.
▪️Организуйте правильный режим питания, отдыха и быта. Откажитесь от солёной и жирной пищи. Рекомендуется сбалансированная диета с преобладанием фруктов, овощей, круп и умеренным количеством рыбы и постных сортов мяса. Не злоупотребляйте алкоголем! Бросьте курить! Курение повышает риск развития инсульта почти на 40% у мужчин и на 60% у женщин. Ежедневная прогулка в течение 30 минут может улучшить состояние вашего здоровья
Бесплатное Здоровье 🍎
