Публикация от 12 мая 2026

Чёрная малина эффективнее помогает сбросить вес. Она несколько слаще красной малины и тем более - терпкой ежевики. За счёт этого она интереснее в роли десерта - того самого «сладенького», от недостатка которого часто страдают люди, сидящие на диете. В 100 г чёрной малины всего 52 килокалории. Кроме того, в ягодах много воды. А клетчатки - 6,5 г на 100 г продукта, или более 25% рекомендуемой дневной нормы. Благодаря этому, съев горсть чёрной малины, вы надолго сохраните ощущение сытости и не будете тянуться к вредным и калорийным перекусам. Всё это облегчает путь к стройности Бесплатное Здоровье 🍎