Как начать высыпаться и вовремя вставать? Есть простая формула, которая поможет вам всегда качественно высыпат — Бесплатное здоровье. Рецепты красоты. | Помогач
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
1,28 ₽
CPV · за показ
1 282,52 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 8 187/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Как начать высыпаться и вовремя вставать?
Есть простая формула, которая поможет вам всегда качественно высыпаться и вставать утром в хорошем настроении. Называется формула «10–3–2–1–0».
— 10 часов перед сном: никакого кофеина;
— 3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя;
— 2 часа перед сном: никакой работы;
— 1 час перед сном: никаких экранов;
— 0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром.
Бесплатное Здоровье 🍎