Рецепты полезных, вкусных и простых перекусов на длительную прогулку⤵️
📌 Творожная запеканка с ягодами
1/2 банана разминаем вилкой, добавляем 1 яйцо, 2 ст.л. греческого йогурта/творожка, 3 ст.л.кукурузной поленты(или манки) и все тщательно перемешиваем.
Разливаем тесто по формочкам, выкладываем малину и выпекаем в духовке 20 минут при 180 градусах.
📌Печенье с яблоком, морковью и финиками
1/2 яблока и 1/3 моркови натираем на тёрке. 2-3 финика мелко нарезаем. Добавляем яйцо, 5 ст.л.муки( я смешала миндальную и кукурузную), 1/2 ч.л.разрыхлителя, 1,5 ст.л.растопленного кокосового масла или масла ГХИ. Формируем печенье, выкладываем на противень и выпекаем в духовке 25-30 минут при 180 градусах✔️
📌Яблочный пудинг
К 1 тёртому на крупной тёрке яблоку добавляем 50 мл. молока либо творожка, 1 ст.л. поленты, 1 яйцо и тщательно перемешиваем все ингредиенты. Сначала в формочку для выпекания выкладываем 1 ст.л панировочных сухарей/измельченных хлопьев и далее выкладываем яблочную массу. Выпекаем в духовке 20 минут либо готовим на пару 10 минут✅
Автор: aliina.starshova
