Беременяшки: прикорм
MAX ·
Автор: katerina.fomka
В чем секрет: индейка - источник гемового железа, чечевица - хороший источник негемового железа, а перец и помидор богаты витамином С, который улучшает усвоение железа.
-фарш индейки (можно и говядину/курицу)
-морковка
-картошка
-кабачок
-помидор (снять кожуру)
-перец болгарский
-чечевица красная
Обжарить или потушить немного фарш, добавить овощи, промытую чечевицу, специи по желанию, залить воду, чтобы покрывала все. Пол крышкой тушить 20 минут.
