Публикация от 24 июня 2026

Овощное суфле с чечевицей. Нам понадобится: • кабачок • морковь • варёная чечевица • яйцо • кунжут Овощи натираю на мелкой тёрке и тушу без масла около 5 минут. Смешиваю с чечевицей, добавляю яйцо и кунжут. Кстати, кунжут — источник кальция и полезных жиров, но вводим аккуратно, потому что это аллерген ✨ Массу раскладываю по формочкам и замораживаю. Потом просто готовлю на пару 7–10 минут — и полезный ужин готов 😍 Автор: mullanurovaaa_