сохраняй рецепты ⤵️
Каждую заготовку пропускаю через блендер и раскладывают по формочкам. Готовлю на пару: все что с курицей примерно 25 минут, с говядиной 35 мин.
После заморозки либо вакумирую, либо раскладываю по зип пакетам очень удобно
🍃 Шпинатные котлеты
шпинат 2 горсти
филе кур 150гр
лук 20гр
яйцо
🥦 Овощные-мясные котлетки/сосиски
брокколи 2-3 соцветия
цвет.капуста 2-3 соцветия
морковь 40гр
лук 20гр
яйцо
фарш индейки 150гр
🥕 Сосиски с кабачком
кабачок 90гр
кур филе 150гр
яйцо
морковь 40гр
🥩 Тефтели из говядины
говядина 160гр
рис отварной 3 ст л
лук 20гр
морковь половину
🐟 Сливочно рыбные сосиски
филе минтая 200гр
детский творожок 2ст л
лук 20 гр
морковь 40 гр
яйцо
Автор: grankina.mary
