Как легче перенести жару?
В Белгородской области на протяжении нескольких дней сохраняется аномально жаркая погода. Важно следить за своим самочувствием, чтобы не допустить теплового удара.
🧃Рекомендуется пить больше жидкости небольшими глотками. Предпочтительно выбирать несладкую негазированную минеральную воду, морсы, соки и зеленый чай. Спиртных напитков лучше избегать.
👒Лучшее время для прогулок — до полудня и после 16:00. Желательно носить светлую одежду из натуральных тканей. Свободный крой позволит воздуху свободно циркулировать, способствуя охлаждению тела. Не забивайте о головном уборе и солнцезащитных очках.
💨В помещении рекомендуется не сидеть непосредственно под протоком воздуха вентилятора или кондиционера. При наличии кондиционера рекомендуется выставить температуру от 18 до 24 градусов тепла.
🥗Специалисты рекомендуют не есть на ночь тяжёлой пищи, её переваривание вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение.
📩Прислать новость
Белгород Новости Подписаться
