Утренние пробежки «разгоняют» обмен веществ и помогают эффективнее расходовать калории в течение дня
Утренний бег полезен для сердца и сосудов, помогает развивать мышцы и суставы, снижает стресс, улучшает работу мозга, укрепляет тело, сохраняет мышечную массу, помогает сжигать калории и налаживать сон.
Об этом сообщила врач-физиотерапевт, кандидат медицинских наук Галина Энгельгардт. По словам врача, заниматься спортом можно и вечером, но лучше до 17:00. Вечернюю прогулку нужно спланировать так, чтобы до сна оставалось минимум два часа — так сон будет крепче.
🗨️Прислать новость
