😴Сон при свете повышает риск деменции, ожирения и диабета, — сомнологи «Безопасного уровня света во время сна — Балашиха

MAX · 15 июля 2026, 08:06 мск

😴Сон при свете повышает риск деменции, ожирения и диабета, — сомнологи «Безопасного уровня света во время сна фактически нет – оптимальной считается полная темнота, менее 0,1 люкса. Поэтому лучше использовать плотные шторы или маску для глаз. Особенно это важно для детей и пожилых людей», — эксперты. Балашиха

Публикация от 15 июля 2026