Публикация от 20 июля 2026

🍌 Самые калорийные фрукты и овощи: манго, бананы, картофель и кукуруза Даже полезные продукты могут мешать снижению веса, если не учитывать их энергетическую ценность и размер порций. В 100 граммах банана содержится около 90–100 ккал, манго и виноград — 65–75 ккал, а картофель в варёном виде даёт 80 ккал, но при жарке цифра вырастает до 400. Диетологи советуют не исключать эти продукты полностью, а контролировать порции. Даже калорийные фрукты и овощи могут быть частью здорового рациона, если есть их умеренно. Соседи уже внимательнее смотрят на свой летний рацион. Бабушкинский и Лосиноостровский 24/7