Рекомендации на жаркую погоду
Врач общей практики Елена Павлова дала советы Астраханцам, как легче переносить жару и снизить нагрузку на организм.
Специалист рекомендует пить достаточное количество воды небольшими порциями в течение дня, а также отдавать предпочтение зелёному чаю без сахара, минералке и морсам. В питании советуют делать акцент на овощах, фруктах и лёгких белковых продуктах, исключая жирную, жареную пищу и фастфуд.
Также отмечается, что алкоголь, кофеин и сладкие газированные напитки могут усиливать обезвоживание. В одежде лучше выбирать натуральные ткани — лён, хлопок, вискозу и бамбук, чтобы обеспечить нормальную вентиляцию тела.
✏️ Предложить новость
⚡ Подписаться - "Астрахань Первая"
