Публикация от 7 августа 2026

🛌 Люди, которые регулярно ложатся спать до 23:00, реже сталкиваются с депрессией и тревожностью К такому выводу пришли исследователи, сравнив режим сна участников. По их данным, у тех, кто засыпает до 11 вечера, риск развития тревожных расстройств и депрессии оказался ниже, чем у людей, регулярно ложащихся после полуночи. Учёные считают, что более ранний отход ко сну помогает синхронизировать биологические часы, что может положительно влиять на психическое здоровье. При этом исследование показывает лишь связь между режимом сна и состоянием психики, а не доказывает прямую причинно-следственную зависимость. ⚡️ Подписаться - «Архангельск Первый»