Несколько правил сепарации от родителей 🧑🧑🧒
1️⃣ Перестаньте ждать, что родители изменятся.
2️⃣ Регулируйте темы разговоров.
3️⃣ Смело говорить родителям «нет!» и «стоп!».
4️⃣ Не берите ответственность за их обиды на вас.
5️⃣ Отслеживайте манипуляции на чувстве вины и останавливайте их.
6️⃣ Примите тот факт, что вы ничего не должны вашим родителям и можете им помогать только из любви, если она у вас есть, без ожиданий от них похвалы или благодарности, без надежды, что они изменятся в ответ на вашу заботу.
7️⃣ Не становитесь для них родителем.
— Как у вас дела с сепарацией?
🔥 - все отлично, я осознанно взрослый человек
❤️ - тяжело, но боремся
Аналитик Разума | Психология
