Виды эмоционального истощения
📌 Эмоциональное истощение — это состояние, когда психика не справляется с нагрузкой.
Оно может проявляться по-разному, и важно понимать, с чем вы имеете дело:
1️⃣ Гиперстеническая фаза. Вы чувствуете чрезмерную возбудимость, раздражительность и даже агрессию. Мелкие раздражители вызывают бурную реакцию, а сон становится прерывистым или вовсе исчезает.
2️⃣ Гипостеническая фаза. Здесь всё наоборот: апатия, уныние, чувство полного бессилия. Даже простые задачи кажутся непосильными, а мир — серым и безрадостным.
4️⃣ Раздражительная слабость. Это эмоциональные «качели»: вспышки энергии сменяются полным упадком сил, а гнев — слезами. Вы словно мечетесь между активностью и истощением.
Аналитик Разума | Психология
