Почему ты просишь прощения за то, что существуешь?
➡️ Извините, что спрашиваю...
➡️ Прости, что долго думаю.
➡️ Сори, что ты ждал меня.
➡️ Извините за то, что я — это я...
Кажется, это просто вежливость. Но на самом деле — это тихая война с собой.
Каждое такое «извините» — это шаг назад. Это послание миру: «Моё присутствие здесь — незначительная помеха».
⁉️ Откуда это берётся?
Чаще всего — из детства, где:
▪️ Тебе говорили «будь удобным»,
▪️ На «я не хочу» отвечали «не выпендривайся»,
▪️ Учили «не высовывайся», «не спорь», «не зли никого»,
▪️ Эмоции высмеивали или стыдили.
❗️ И ты научился: лучше быть тише воды, ниже травы. Безопаснее извиняться заранее.
Но взрослея, ты замечаешь, что это не работает. Ты теряешь голос, границы, право на место под солнцем.
📖 Упражнение: «Заменяй извинение на наблюдение или благодарность»
✅ Вместо: «Извините, что задержался» — говори:
“Спасибо за ожидание” — ты признаёшь усилие человека, а не обесцениваешь себя.
✅ Вместо: «Извините, что беспокою» — “Я хотел(а) обсудить вот что...” — ты имеешь право говорить.
✅ Вместо: «Извините, я просто думаю, что...» —
“Я думаю, что...” — без “просто”. Без оправданий за свою мысль.
Аналитик Разума | Психология
