5 ситуаций, где ты выглядишь неуверенно
1️⃣ Ты постоянно трогаешь себя (мнёшь одежду, крутишь кольцо, теребишь волосы)
➡️ Исправление:
Положи руки на стол или на колени ладонями вниз. Или возьми в руки предмет — ручку, блокнот, чашку. Это создаст ощущение собранности.
2️⃣ Закрытая поза (скрещенные руки и ноги, плечи ссутулены)
➡️ Исправление:
Раскрой корпус: ноги на ширине плеч, руки свободно вдоль тела или на столе. Поза влияет на состояние: прямая спина = уверенность.
3️⃣ Сидишь на краю стула (как будто готов в любой момент исчезнуть)
➡️ Исправление:
Сядь глубже, обопрись спиной. Твоё место здесь — займи его полностью.
4️⃣ Говоришь с оговорками («Ну, не знаю…», «Наверное…», «Может быть…»)
➡️ Исправление:
Говори ясно:
«Я думаю, что…»
«Мой опыт показывает…»
«Я уверен(а) в этом».
Убери слова-смягчители.
5️⃣ Улыбаешься в неприятной ситуации (даже когда тебе грубят или нарушают границы)
➡️ Исправление:
Пауза + прямой взгляд.
Можно сказать спокойно:
«Давай обсудим это в другом тоне».
«Мне важно, чтобы разговор был уважительным».
Аналитик Разума | Психология
