Техника «Пятиминутка»
Бывает, что даже маленькая задача кажется горой. Руки не поднимаются, мыслей нет, будто застыл в паузе.
📖 Попробуй технику «Пятиминутка»:
Не начинай «дело» — просто выдели 5 минут. Делай не всё, а чуть-чуть. Один шаг. Одно действие.
Секрет: мозгу не страшно 5 минут. Он соглашается. А потом — ты уже в процессе.
✅ Начни с малого — и инерция сама поведёт тебя дальше.
➡️ Не «убрать всю комнату», а протереть стол.
➡️ Не «написать статью», а открыть документ и написать первое предложение.
➡️ Не «заниматься спортом», а надеть кроссовки и выйти на улицу.
➡️ Не «разобрать почту», а открыть входящие и удалить спам.
🔊 Попробуй прямо сейчас. Поставь таймер на 5 минут и сделай то, что откладывал.
Аналитик Разума | Психология
