Публикация от 10 мая 2026

7 способов снять стресс 1️⃣ Глубоко дышите Глубокие вдохи и выдохи — быстрый способ снизить уровень стресса. 2️⃣ Высыпайтесь Уровень тревожности гораздо ниже у людей, которые спят в среднем больше 8 часов в сутки. 3️⃣ Список дел Так проще оценить, сколько времени займёт выполнение задач, и расслабиться. 4️⃣ Больше смейтесь Смех снижает уровень гормонов стресса. 5️⃣ Спорт Физическая активность стимулирует выработку гормона радости. 6️⃣ Ешьте шоколад Он отлично снижает уровень стресса и повышает настроение. 7️⃣ Читайте книги Даже 6 минут чтения достаточно, чтобы снизить уровень стресса на 68%. Аналитик Разума | Психология