Публикация от 21 апреля 2026

Правило 90 секунд 📖 Нейробиолог Джилл Болти Тейлор утверждает, что химическая реакция эмоции (выброс гормонов) длится около 90 секунд. ▪️ Если вы злитесь или расстраиваетесь дольше, это уже не «чистая» эмоция, а ваше собственное решение кормить её мыслями и накручивать себя. ✅ Почувствовали гнев? Засеките полторы минуты. Просто дышите. Через 90 секунд управлять состоянием станет намного легче. — Легко отпускаете негатив? 🔥 — да, я быстрый(ая) ❤️ — не всегда, работаю над этим 🤯 — залипаю надолго Аналитик Разума | Психология