Выговаривайтесь бумаге
📝 Человеку необходимо доставать мысли из своей головы наружу, чтобы это не привело к тревоге и лишнему напряжению.
✅ Лучший вариант выписывать все в личный дневник или на бумаге А4.
▪️ Так вы сможете выплеснуть все наболевшее, а потом разорвать или сжечь их. Можно даже не перечитывать. Очень хорошая психологическая разгрузка.
Аналитик Разума | Психология