Аутоагрессия: когда мы разрушаем себя незаметно
🔊 Мы привыкли думать, что агрессия — это когда кричим на других. Но часто она направлена на самих себя. И проявляется не очевидно, а в привычках, которые кажутся «просто характером» или «недосмотром».
Что является аутоагрессией:
🔸 Пить и курить.
🔸 Грызть ногти, рвать волосы, ресницы.
🔸 Хроническое лишение себя сна.
🔸 Забывать есть или игнорировать голод.
🔸 Секс без желания.
🔸 Агрессивный спорт через «не могу».
🔸 Саботаж успеха.
🔸 Переедание, зависимости, плохая гигиена.
🔸 Терпеть насилие и грубость.
🔸 Игнорировать болезнь и боль.
Почему мы это делаем?
✅ Аутоагрессия почти всегда родом из глубинного ощущения: «я недостаточно важен», «я должен терпеть», «мои потребности — последнее дело». Это привычка, которую когда-то мы усвоили, чтобы выживать. Но теперь она мешает жить.
Что с этим делать?
✅ Замечать. Не обесценивать. И постепенно учиться относиться к себе так, как вы бы отнеслись к близкому человеку, который страдает.
Аналитик разума | Психология
