3 популярных мифов о похудении
3 популярных способов похудения, которые не дают результата
• Обёртывания и тренировки в пищевой плёнке
Многие считают, что таким образом жир буквально «вытапливается» из тела. Но на самом деле вы теряете только воду из-за усиленного потоотделения. Как только восстановите водный баланс, вес вернётся. А сам жир никуда не исчезнет.
• Продукты с эффектом жиросжигания
Имбирь, сельдерей, лимон, грейпфрут и другие подобные продукты часто называют натуральными жиросжигателями. Но ни один из них не способен самостоятельно растворять жировые отложения. Их можно и нужно включать в рацион, но рассчитывать на чудесный эффект не стоит.
• Запрет на еду после определённого времени
Не есть до 12:00, отказываться от ужина после 18:00 или запрещать себе сладкое после обеда — всё это не гарантирует похудения.
Для снижения веса гораздо важнее:
• Что входит в ваш ежедневный рацион
• Какое количество пищи вы употребляете
• Соблюдается ли общий дефицит калорий
•Питьевой режим
