Ветер перемен | саморазвитие

Ты понимаешь, какое это счастье — просто сидеть с любимым человеком и молчать? Страна глухих

❗️Депрессия лечится не таблетками и терапией Еще в 60-х психологи разработали метод, позволяющий за пару часов снять хроническую усталость, убрать все загоны и закомплексованность. Этот метод "забыли", потому что выгоднее держать людей годами в терапии. Суть проста — дать подсознанию перезагрузку специальными текстами. Они короткие — всего 2-3 строки, но мозг за пару минут очищается от инфошума и лишних тараканов. Раньше эти тексты были доступны только психологам, но сейчас их публикуют в канале «Мир Психологии» Подписывайтесь, даже 5 минут в канале дадут моментальный эффект: Мир Психологии

Дaже если ты oдин прoтив всех — это не значит, что ты не прав Хью Лори

5 признаков, что он не любит, а просто удобно пристроился ОТСУТСТВИЕ ИНИЦИАТИВЫ: 🛑Он ничего сам не планирует. Все встречи, поездки, праздники и отдых организуешь только ты. 🛑Без твоих напоминаний он не делает вообще ничего. 🛑Ему не приходит в голову тебя порадовать - ни вниманием, ни словами, ни поступками. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАКРЫТОСТЬ: 🛑Ты постоянно не понимаешь, что у него в голове и чего от него ждать. На твои эмоции он реагирует либо отстранённо, либо с агрессией. 🛑Всё свелось к пустой рутине - нет общения, нет близости, нет элементарной заботы. ВСЁ ВОКРУГ НЕГО: 🛑В любой ситуации он сначала подумает о своих интересах, а о тебе вспомнит в последнюю очередь. 🛑Ему важно, чтобы ты полностью вникала в его проблемы, но сам он так не делает. 🛑На первом месте всегда его друзья и семья, а ты - где-то потом. МИНИМУМ УСИЛИЙ: 🛑Он не поднимает тему общих финансовых целей и планов. 🛑Почти не контактирует с твоими родными и близкими. 🛑Как только тебе нужна поддержка или участие — у него срочно появляются другие дела. СТРАХ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ: 🛑Категорически отказывается обсуждать покупку общего жилья. 🛑Не хочет оформлять отношения официально. 🛑Избегает знакомства с твоими друзьями, родственниками и коллегами

Мысль дня: Самая сложная победа в жизни — это победа над самим собой. Над своими слабостями, эмоциями, желаниями и той частью себя, которая постоянно ищет оправдания и выбирает путь полегче

Чем может быть утешен человек, Которого несут к могильной яме?.. Не знает он, не видит из-под век, Что окружен любимыми друзьями. Когда в конце концов умру и я, Хочу, чтобы не медля ни секунды Ко мне слетелись все мои друзья Со службы, из больницы, из Пицунды. И чтоб случайный магниевый блиц Вернул меня на миг из мрака к жизни И высветлил с десяток милых лиц, Которых я б хотел собрать на тризне. Пусть радость и не шибко велика, Но, уходя в последнюю дорогу Я все же буду знать наверняка, Что я не пережил их, слава Богу... Леонид Филатов

Существует такой термин — «сексуальная речь» Это когда вы общаетесь так изящно и без ошибок, что возбуждаете собеседника. Так вот начитанный человек может хоть влюбить парой слов, хоть вытащить из депрессии или довести до слез оппонента. Поэтому если вы хотите стать эрудитом, но читать книги стопками лень – загляните на 5 минут в Читательский рай. Там выжимают самые острые мысли поэтов из лучших книг, а словарный запас подписчиков наполняют их дерзкими фразочками и цитатами. Уже завтра вы сможете хоть сверкнуть умом в споре, хоть колким словцом растопить сердце. 👉 Скорее подписывайтесь: Читательский рай

Лучшие советы ты получаешь от людей, которые не пытаются тебе что-то советовать. Мэттью Макконахи

❗️Пошли мужчину к чёрту — и он приползёт к тебе на коленях На моём счету десятки брошенных красоток: модели, фитоняшки, стервы... Но с ума я сошёл лишь от одной — той, что первой послала меня куда подальше Кокетство, забота, даже офигенный кекс — зацепят разве что одного мужика из тысячи А что работает всегда и безотказно, я делюсь на канале «Слово Мужчины» — по какому поступку понять, что он уже подсел на тебя — почему нельзя делать мужчине комплименты — какой женский каприз заставит его выполнять все твои желания Мужики, простите, но я всё это расскажу девушкам – SlovoMuzhchiny

Меняйте тело, просто шагая Что происходит с организмом, когда вы ходите: 📎3 минуты — снижается давление. 📎5 минут — поднимается настроение. 📎10 минут — улучшается творческое мышление. 📎15 минут — падает уровень сахара в крови. 📎30 минут — сжигаются лишние калории. 📎40 минут — снижается риск сердечных болезней. 📎90 минут — уменьшается риск апатии и депрессии. Просто начните: ❤️Ходите пешком на работу. ❤️Слушайте в пути книги или музыку. ❤️Наслаждайтесь движением и воздухом

Мысль дня: Каждое «не могу» — временно

Ты должен столкнуться со своим страхом, иначе он всегда будет управлять тобой Начало

Умная женщина может быть полной дурой в отношениях. Она зарабатывает деньги, растит детей, решает сложнейшие задачи. Но стоит мужчине не ответить на сообщение - и всё. Начинается почти ФБР-расследование. И САМОЕ ОБИДНОЕ - ОНА ЖЕ ВСЁ ПОНИМАЕТ! НО ПРОДОЛЖАЕТ! Почему так происходит? Провокативный психолог Ольга Прокопова объясняет это ТААААК, что иногда хочется отшвырнуть телефон: «КТО ЕЙ РАССКАЗАЛ ПРО МОЮ ЖИЗНЬ?! За мной что следила скрытая камера» 🔥 Никаких «полюби себя, богиня». Только психология, от которой иногда неприятно, зато многое становится понятнее. Подписывайтесь. Но учтите: после её постов обманывать СЕБЯ станет сложнее. 👉 ЧИТАТЬ КАНАЛ ОЛЬГИ ПРОКОПОВОЙ

Три прaвила достижения успеха: знaть больше, чем остальные; рaботать больше, чем остальные; ожидать меньше, чем остальные Уильям Шекспир

7 хитростей в переписке, от которых у него появятся мурашки Хочешь, чтобы он перечитывал твои сообщения перед сном и засыпал с улыбкой, думая о тебе Тогда используй хотя бы один из этих приемов! Читать статью

Несколько законов сохранения энергии 🔴Тебе надо — ты и делай 🔴Живи настоящим (а не прошлым и не будущим) 🔴Не обещай. Если пообещал — выполнил 🔴Не просят — не лезь 🔴В просьбе не отказывай 🔴Не осуждай, не критикуй 🔴Не передавай информацию, не сделав её своей 🔴Везде и всегда спрашивай разрешение

Мысль дня: Любить себя — это не значит просто выглядеть хорошо. Все гораздо глубже. Любовь к себе это не относиться к себе плохо в тех ситуациях, где ты ошибся, не ругать себя за ошибки, не думать что из-за провалов ты перестаешь быть прекрасным человеком. Не разрушать свое тело ужасными вещами и не думать о себе плохо

У сильных женщин на окне цветы: Фиалки разноцветной паутинкой. Разбитые наивные мечты И песни на виниловых пластинках. У сильных женщин грустные глаза, До ужаса любимая работа. Их не пугает за окном гроза И разные тревоги и заботы... Им хочется порой кричать навзрыд, На цыпочках не лезть в чужие беды, Не врать совсем, что больше не болит И слышать от кого-то: "Жди. Я еду"... Возможно, кстати, есть пушистый кот И чайник на плите в смешной цветочек. Не в радость (отчего бы?) новый год. И много в жизни точек, точек, точек... У сильных женщин сердце под замком. Их часто, так сложилось, предавали... И, если подступает к горлу ком, Сочувствую, Ведь вы себя узнали... Наталия Гросс

Ты читаешь это с напряжением? Год назад — читала без. Твоя сетчатка умирает. Каждый день. 1 капля перед сном - единственное, что это остановит. Через месяц забудешь про очки. Врачи молчат. Им выгодно. Продаётся в каждой аптеке... 👇 Какое название просить — тут: Тайны здоровья | Советы от травницы

Девушка, которая чувствует, что в ней нуждаются, уже на четверть влюблена. Джон Фаулз

Интересный тест, выявляет детские психологические травмы человека 👦 Выбери картинки и ниже читайте результаты👇

Лайфхак для тех, кто просыпается уставшим! ☹️Вы спали 7–8 часов, не смотрели сериалы до ночи и избегали вечерней пиццы, но все равно проснулись, как будто по вам проехал каток? Давайте разберемся, в чем дело! Проблема может быть не в сне, а в неполноценном пробуждении. Вот несколько причин: ✅Тело просыпается не одновременно: Мозг активируется за 2–3 минуты, а лимфатическая и сосудистая системы — только через 20–25 минут. Это называется инерция сна. Вы как будто «зависли» между сном и бодрствованием. ✅Утро начинается с крови… в ногах: Когда вы встаете, до 800 мл крови уходит в ноги. Если вены слабые или диафрагма зажата, мозг не получает достаточного количества кислорода, что приводит к мутной голове и ватным ногам. ✅Селезенка — ключевой орган: Она не просто фильтр, а кровяной аккумулятор. Ночью она запасает до 300 мл крови. Если утром не активировать диафрагму и не сделать мягкое скручивание, эта кровь останется в резерве, и вы будете чувствовать усталость. Что делать? Утренний «гравитационный перезапуск»: 📎Сядьте на кровати, руки на нижние рёбра. Сделайте 5 глубоких вдохов в бока, как будто раздвигаете рёбра. Это активирует диафрагму и освобождает застой в печени и селезёнке. 📎Медленно поворачивайте корпус влево и вправо по 5 раз. Голова следует за грудной клеткой. Это разбудит лимфатическую и вестибулярную системы. 📎Подпрыгните сидя 10 раз — легко, не отрываясь от матраса. Это активирует венозный возврат и снимает утренний сосудистый спазм. Эффект: ➡️Ясная голова без кофе. ➡️Исчезает тошнота и головокружение. ➡️Стабилизируется давление. ➡️Снижается тревожность. 😊 Это не магия! Это физиология. Вы не «соня» — просто не включали тело по его законам. Попробуйте и убедитесь, что это работает лучше любой кружки эспрессо!

Мысль дня: Сомневаешься? Делай. Страх — плохой советчик.

Типы токсичных людей 🌟Нарцисс — заботится только о себе, недостаток эмпатии, действительно верят в то, что лучше всех остальных; 🌟Контролер — пытается все контролировать вокруг себя, нуждается быть во главе каждого решения, заставляет тебя чувствовать себя ущемлённым; 🌟Магнит драмы — питается сплетнями и драмой, создают шумиху, из-за них часто попадаешь в неудобные ситуации; 🌟Энергетический вампир — опустошает тебя, создаёт проблемы и питается негативом, критикует или унижает тебя; 🌟Лжец — говорит чистую ложь, осознанно использует всех вокруг и пытается ими управлять, мастер вызвать у кого-либо чувство вины; 🌟Завистник — не умеет радоваться чужому счастью, строит из себя жертву, принижают достоинство других, чтобы чувствовать себя выше

Бывает так: в жизни вроде всё нормально, ничего плохого не происходит, но внутри постоянно тревожно 😔 Не получается объяснить, из-за чего именно. Человек пытается успокоить себя, сказать себе, что всё в порядке и не о чем переживать, но это не работает — тревога всё равно возвращается. • почему попытки «взять себя в руки» не работают? • как связаны жизненные ситуации и внутренние состояния? • что именно даёт ощущение ясности и опоры? Об этом подробно говорит Наталья Стабровская — квантовый психолог и автор курса «Основы Мироздания» 👉 Начни понимать логику своей жизни https://max.ru/channel_Natstabrovskaya

Вы спрашиваете: что Вам делать при семейном разногласии? Моё мнение такое: не будьте с родителями жёстки, не идите слишком напролом; ведь всё равно их мнений Вы не переделаете, а между тем они всё же Вам родители, отец и мать, и не можете же Вы поступить с ними жестоко и растерзать их сердца. Без сомнения, и Вы не можете отдать в жертву все самые дорогие свои убеждения, но всё же Вы должны быть снисходительны и сострадательны к ним до последнего предела. Федор Достоевский

Изменивший мужчина боится услышать один вопрос. И дело вовсе не в том, где он был. Есть вопрос, который способен неожиданно изменить ход разговора даже с самым спокойным мужчиной. Большинство женщин задают совсем другие вопросы — и упускают главное. Популярный психолог Михайл Лабковский разобрал эту ситуацию и рассказал про тот самый вопрос который может изменить ход разговора в своём канале. Обязательно перейди на канал и ты поймешь сущность мужских измен.

Как взломать гормоны счастья ДОФАМИН (гормон награды) 🔴Еда 🔴Достижения целей 🔴Выполнение задач 🔴Уход за собой ЭНДОРФИН (обезболивающее) 🔴Движение 🔴Музыка 🔴Фильмы 🔴Смех СЕРОТОНИН (стабилизатор настроения) 🔴Солнце 🔴Природа 🔴Осознанность 🔴Медитации ОКСИТОЦИН (гормон любви) 🔴Общение 🔴Прикосновения 🔴Домашние животные 🔴Помощь другим

Мысль дня: Скоро Новый год, а из хотелок только абсолютное спокойствие и жизнь без тревоги

Это женское уменье, Словно тыщу лет назад, Странно и одновременно Ждать, молить и ускользать. Быть собой, не повторяясь. Верить в клятвы, не шутя. Приближаться, отдаляясь. Оставаться, уходя. Роберт Рождественский

Это нужно знать! Не желайте приятного аппетита за столом Не пишите, а уж тем более не отвечайте на сообщение ночью Нет ничего постыдного в уточнении имени собеседника Этикет — это не только подавать даме ручку и правильно держать вилку. В современном мире хорошие манеры важны даже в Интернете. Стать уважаемым собеседником помогает канал «Приступ вежливости», где автор без цензуры рассказывает о правилах поведения в разных ситуациях — от званого ужина до переписки в Телеграме. В школе такому не учат, зато научат здесь: @manery

Ухаживания не должны заканчиваться вместе с медовым месяцем; они должны длиться всю жизнь. Пол Ньюман

Состояние ➡️ действие! «Действие убирает лишний шум.» 🩶Стресс — сходи на пробежку, 10-20 мин, средний темп. 🩶Грусть — сделай упражнение по типу отжиманий, 3 подхода, 10-15 раз. 🩶Тревога — запиши переживания в дневник, 5-10 минут, выпиши назойливые мысли. 🩶Паника — сделай дыхательные упражнения 4-7-8 (вдох-задержка-выдох), 4 цикла. 🩶Усталость — прими холодный душ, 30-60 сек, контрастный душ если можешь. 🩶Выгорание — прогуляйся без телефона, 20-30 мин, побудь наедине с мыслями. 🩶Каша в голове — займись рисованием, 15-30 мин, без цели, просто рисовать.

Он хочет тебя найти... Какой мужчина войдет в твою жизнь в 2026 году и что он с собой принесет? Ваша судьба уже на карте. Готовы перевернуть её? Выберите карту ⬇️

Мысль дня: Ты не обязан ждать понедельника, утра или чьего-то разрешения — начинай сворачивать горы прямо сейчас. Потому что «потом» — это просто вежливая форма слова «никогда»

Невинных нет! Все в чём-нибудь да виноваты! Кавказская пленница

Врачи обещали пожизненные антидепрессанты, а я вылечила депрессию цитатами К 40 годам мир стал серым. Просыпалась — и хотелось обратно под одеяло. Внутри камень, слёзы каждый вечер. Таблетки не помогли — добавили апатию. Случайно открыла канал «Психология мыслей». Три вечера читала вместо сериалов — на четвёртый утром поняла: я напеваю за завтраком. Впервые за два года внутри светло и тихо, без кома в горле. Читаю полгода — мысли лёгкие, муж говорит, что расцвела. Подпишитесь, чтобы лечить душу без таблеток: @psymisl

Ошибки — это знaки препинания жизни, без кoтoрых, как и в тексте, не будет смысла. Харуки Мураками

Привет! Я стресс, и убью вас быстрее алкоголя и сигарет Пока вы тревожитесь по мелочам, не спите ночами, заедаете меня – я потихоньку забираю ваш иммунитет и жизненные силы. Так вот чтобы через пару лет не оказаться в яме, без энергии и здоровья – рекомендуем почитать «Искусство быть счастливой». Там собрали 1000+ простых техник древних людей, которые мигом выключат ваши тревоги, как рукой снимут депрессию и восстановят нервную систему. Сохраняйте, и добавите себе лишние 15 лет счастливой жизни: @behappy

10 расстройств личности А: необычный и эксцентричный ❤️ Параноик Недоверие, подозрительность, думает окружающие нанесут ему вред ❤️ Шизоид Общая незаинтересованность и отстраненность от социума ❤️ Шизотипичный Дискомфорт в близких отношениях, искаженный взгляд на реальность Б: драматичный и беспорядочный ❤️ Антисоциальный Нарушение правил,девиантное поведение ❤️ Пограничный Перепады настроения, импульсивное поведение, низкая самооценка ❤️ Лицемерный Постоянное стремление к вниманию, драматичность, потребность в одобрении ❤️ Нарциссический Превосходство, потребность в восхищении, отсутствие сочувствия В: тревожный и боязливый ❤️ Избегающий Боязнь быть отвергнутым, чувствовать себя ненужным ❤️ Зависимый Чрезмерная потребность в ободрении и заботе ❤️ Обсессивно - компульсивный Потребность в контроле, жестких правилах и упорядоченности

💰 5 минут достаточно, чтобы по-новому взглянуть на свои отношения с деньгами. Если у вас сейчас: ● деньги приходят, но быстро заканчиваются; ● много работаете, а доход почти не растёт; ● финансовые трудности повторяются из месяца в месяц; ● хочется перемен, но непонятно, что мешает двигаться вперёд… Возможно, стоит обратить внимание не только на заработок, но и на привычные денежные сценарии. ☝️ Ведь иногда мы настолько привыкаем к определённым ситуациям, что перестаём замечать, как они повторяются. Психолог и рунолог Алория Собинова предлагает исследовать денежные вопросы с помощью рунических практик. В её канале вы найдёте: 1️⃣ Простые денежные ритуалы - например, практику «Счастливая купюра», для которой нужно всего 5 минут 2️⃣ Рунические загадки и разборы - чтобы знакомиться со значениями рун и проверять свои знания. 3️⃣ Советы дня по рунам и Таро - подсказки, которые помогают взглянуть на привычные ситуации под другим углом. 💎 А если вам хочется глубже исследовать свою денежную тему, обратите внимание на бесплатный практикум Алории «Где мои деньги?», который закреплен в закрепе. На нём вы познакомитесь с темой денежных блоков и циклов и сможете сделать рунический расклад, посвящённый возможным финансовым препятствиям. 👉 Подписывайтесь на канал Алории Собиновой и знакомьтесь с её практиками. https://max.ru/berkaniyacenter

Мысль дня: Всему есть предел: нежности, ожиданию, терпению. В какой-то момент ты просто отпускаешь — людей, ситуации, чувства. Потому что не стоит оставаться там, где тебе больно и тебя не ценят. Мы часто обманываем себя, надеясь, что всё изменится, и растягиваем боль на месяцы. Иногда лучше решиться на один болезненный шаг, чем ранить себя снова и снова. А потом будут новые рассветы, другие люди и, возможно, любовь, в которой не придётся сомневаться во взаимности.

Ну по душам – так по душам. Садись удобнее и слушай... Есть человек – как океан, А выбирают вечно лужи. И всё бросают к их ногам... И видят сами, что так хуже. Но впечатлений через край, А океан совсем не нужен. Потом случается провал... И вместо луж внезапно суша. Тогда шагают на вокзал – И едут-едут много суток... Когда встречают океан, То говорят ему: "Послушай, Я этим лужам всё отдал... Ты залечи скорей мне душу". И всех спасает океан... Когда становится им лучше, То говорят: "Ну что ж, бывай", И уезжают снова к лужам... Екатерина Королева

⚡️ Третьяковская галерея теперь в MAX! Главный музей страны завел свой канал и приглашает вас в гости. Покупать билет не нужно: https://max.ru/art_gallery

Тот, кто ищет миллионы, весьма редко их находит, но зато тот, кто их не ищет, — не находит никогда! Оноре де Бальзак

Если бы я начинал учить английский с нуля, то не стал бы просто идти от первой страницы учебника к последней. Я бы сосредоточился на главном — как научиться говорить. Учить английский — это как водить машину: недостаточно знать правила, важно уметь применять их на практике. Меня зовут Антон Серов, я куратор обучающих программ SYNG — онлайн-школы английского от «Синергии». На бесплатном вебинаре «Как перестать учить английский годами и наконец заговорить на нём за 3 месяца» разберём: — 5 барьеров, которые мешают заговорить; — систему X10: как учить язык без зубрёжки и перестать переводить в голове; — как составить план обучения и перейти от «понимаю, но не говорю» к свободной речи. 🎁 Бонус за участие на вебинаре: персональное занятие с преподавателем английского Хотите наконец освоить разговоный английский? Регистрируйтесь на бесплатный вебинар по ссылке. До встречи!

📌Прогулки — бесплатны. 📌Благодарность — бесплатна. 📌Доброта — бесплатна. 📌Медитация — бесплатна. 📌Позвонить другу — бесплатно. 📌Обнять близкого — бесплатно. 📌Стоять босиком на траве — бесплатно. 📌Любоваться закатом — бесплатно. 📌Делать глубокие вдохи — бесплатно. 📌Встречать утро под солнечными лучами — бесплатно. Самые целительные вещи в жизни часто ничего не стоят

Скучал, пьянствовал, ел шоколад. Пётр Чайковский 5 февраля, 1889 г. Был целый день невоздержан: жрал рахат-лукум, мороженое и всякую дрянь. Лев Толстой 16 июня, 1852 г. Свободы хочется и денег. Сидеть бы на палубе, трескать вино и беседовать о литературе, а вечером дамы. Антон Чехов 28 июля, 1893 г. 📖 Дневниками и мыслями известных личностей теперь можно наслаждаться в одном месте. Канал "Жизнь в дневниках" – это собрание лучших мыслей и дневниковых записей великих писателей, художников, режиссёров и композиторов. Подписывайтесь, чтобы восхищаться великими личностями: https://max.ru/tsitaty_dnevniki_stikhi

Мысль дня: Мечты работают, если работаешь ты