Ветер перемен | саморазвитие

Я не боюсь перемен. Я просто хочу, чтобы они приходили по расписанию и с уведомлением

“Я не могу похудеть. У меня банально нет времени” Так говорит 70% девушек, которые мечтают о красивой фигуре, плоском животе и подтянутых ягодицах. И это нормально. Мозг всегда найдет способы как нас обмануть😉 Но, что если вам не нужно больше времени – вам нужен фокус внимания. ❗️Всем мечтающим о классной фигуре и высокой самооценке – на канал Жанны Ионовой – кандидат медицинских наук, практикующий врач-анти эйдж, кардиолог, терапевт и диетолог. Канал закрывает все потребности, смотрите сами: • Доказательный подход к питанию и похудению — без жёстких диет и срывов • Много полезного про омоложение • Поддерживающее окружение Время пришло начинать новую жизнь🔥 Подписывайтесь и забирайте бесплатный гайд «ТОП-5 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ И ОМОЛОДИТЬСЯ» 🎁

Лучше промолчать и показаться дураком, нежели заговорить и не оставить на этот счет никаких сомнений Михаил Жванецкий

💫 Бесплатный 4-дневный марафон для женщин, которые хотят решить проблемы с усталостью, отношениями и деньгами Если вы много тянете на себе, быстро устаете и чувствуете, что живете на остатках ресурса, этот марафон может стать точкой перезагрузки. За 4 дня вы: ✨ разберете 5 сфер жизни и увидите, какая ворует энергию; ✨пройдёте практику для быстрого избавления от усталости; ✨ познакомитесь с практиками Рейки, которые помогают мягко запускать перемены в жизни Рейки — древняя японская практика, основанная на работе с внутренним состоянием. Работает с желаниями и открывает новые возможности Программа марафона: ✨ День 1: Поиск точек утечки энергии ✨ День 2: Исцеление внутреннего ребенка ✨ День 3: Отношения с мужчиной, внутреннее состояние и здоровье ✨ День 4: Как Рейки помогает работать с желаниями и возможностями 🎁 За регистрацию вы получите практику «Быстрое восстановление сил» Всего 11 минут, чтобы выдохнуть и почувствовать легкость. ⬇️Переходите по ссылке и регистрируйтесь бесплатно

Странные, но мудрые советы, которые можно вынести из жизни 1️⃣Не всегда отвечай сразу Иногда молчание — лучшая реакция. Это даёт время подумать и не сгоряча создать лишних проблем. 2️⃣Перфекционизм — враг прогресса Странно, но иногда лучше сделать «так себе», чем не сделать вообще. Главное — двигаться вперёд. 3️⃣Умей уходить, даже если не хочется Иногда уход — это не поражение, а проявление уважения к себе. 4️⃣Забудь о многозадачности Парадоксально, но сосредоточенность на одном деле даёт куда лучшие результаты. 5️⃣Говори «нет», даже если чувствуешь вину Это не эгоизм, а забота о своих ресурсах и психическом здоровье. Жизнь — это не всегда логика и правила. Иногда её уроки странные, но именно они делают нас мудрее

Мысль дня: Ваша задача — не предвидеть будущее, а сделать его возможным

Никому не скажу, как устала, Потому что нарвусь на совет. Никому не скажу: «света мало» Спросят: «лампочки что ли нет?» Не скажу как мне всё надоело, Потому что, увы, не поймут. Не скажу как душа заболела - Ненормальной меня назовут. Как ночами бессонница мучит, «А снотворное перед сном?» Обязательно кто-то озвучит Свой вопрос как по сердцу ножом. Никому не скажу: «ЗАДЫХАЮСЬ» Мне в ответ крикнут: «глубже дыши!» Не скажу, как украдкой рыдаю «Вытри слезы и дальше иди!» Не смотря ни на что поднимаюсь. С истощенной, больною душой Ели-ели, хромая шагаю, Груз тяжелый, неся за спиной. Надежда Остроухова

Регулярная тревога - это привычка таскать за собой детский ад во взрослую жизнь Привычка годами вздрагивать от резких звуков, сжиматься внутри при каждом стрессе и носить в себе вытесненную детскую травму, о которой умом вы давно забыли, а тело помнит каждую секунду. Люди с тревожностью пытаются глушить эти состояния медитациями или дыханием "по квадрату". Но пытаться успокоить глубокий испуг дыханием - это всё равно что заклеивать пластырем открытый перелом. Это не работает, потому что причина лежит в бессознательном. Это не призыв годами сидеть на кушетке у психотерапевта. Если ваша цель - вернуть телу настоящее спокойствие, нужно просто вывести этот вытесненный страх из бессознательного в сознание. Пройдите экспресс-анализ со специалистом прямо в чате МАКС. Всего за 15 минут интерактивного диалога вы поймете: ✨ Кто или что на самом деле стоит за вашей постоянной тревожностью ✨ Как вытащить это воспоминание-триггер и буквально «стирать» страх из головы ✨ Главный механический ключ, который возвращает телу ощущение полной безопасности. Забирайте доступ в чат, экспресс-диагностика доступна бесплатно 🔑🔑🔑 ВЫВЕСТИ СТРАХ ИЗ ГОЛОВЫ

Любить — это не смотреть друг на друга, а смотреть вместе в одном направлении Антуан де Сент-Экзюпери

Вы не ленитесь — просто задача слишком большая «Навести порядок», «начать заниматься спортом», «выучить язык» — звучит настолько масштабно, что хочется отложить всё на потом. Попробуйте уменьшить задачу: 📍Не убрать квартиру, а разобрать один стол. 📍Не начать тренироваться, а пройтись 10 минут. 📍Не выучить язык, а запомнить пять слов. Чем понятнее первый шаг, тем легче начать. Не требуйте от себя большого рывка. Сделайте сегодня что-нибудь маленькое, но реальное!

❗️Есть женщины, которые с возрастом выглядят только привлекательнее. И дело совсем не в пластике, дорогих брендах или идеальной фигуре. Просто они знают, какие фасоны, цвета и небольшие детали делают образ более дорогим, свежим и визуально молодым. Если вам тоже хочется чаще слышать: 💛 «Ты сегодня прекрасно выглядишь!» 💛 «Как тебе удаётся так стильно одеваться?» 💛 «Ты будто помолодела!» Тогда загляните в канал 👉«Секреты стиля»👈 Там каждый день простые советы, которые помогают: ✨ выглядеть современно без огромных затрат; ✨ выбирать вещи, которые действительно украшают; ✨ создавать элегантные образы в любом возрасте. Подписывайтесь и вдохновляйтесь каждый день. 🌿

Мысль дня Ты не обязан быть тем, кем был вчера. Каждый день — шанс начать по-новому

Карма — не бухгалтер, но всё записывает

Бессонница — медленная пытка Часами ворочаться в темноте, прокручивая в голове проблемы, а утром вставать абсолютно разбитым — это не жизнь, а настоящий ад. Снотворное лишь дает иллюзию сна. Настоящая причина скрыта в перегруженной психике. Почитайте канал «Психология сна» Там публикуют слова, которые останавливают внутренний диалог, успокаивают душу и возвращают глубокий, здоровый сон. Подпишитесь, чтобы снова просыпаться полным сил: https://max.ru/join/DOKkTHhdqIZ-om3PFgRSNhQwIo2Sy8G-PiqPj3p9DeE

Странный этот мир, где двое смотрят на одно и то же, а видят полностью противоположное Агата Кристи

Пять простых привычек на каждый день — для тела и головы 🛑Утром — стакан воды и пару движений Прежде чем схватиться за телефон, выпей воду и потянись. Это запускает обмен веществ и даёт сигнал: «Я проснулась, а не воскресла через силу». 🛑20 минут без шума Выключи всё. Музыку, подкасты, людей. Просто побудь в тишине — мозгу нужно пространство, чтобы не сойти с ума от контента. 🛑Разминка каждый час Сидячая работа — это медленное «хрустящее» зло. Встань, потянись, походи. Даже 2 минуты — уже профилактика всего плохого. 🛑Записывай, что тревожит 5 минут на выписывание «всего, что раздражает и бесит» — и ты сэкономила на психотерапевте (ну хотя бы сегодня). 🛑Мини-позитив в конце дня Запиши 1 вещь, за которую ты благодарна сегодня. Хоть за чай с лимоном или мем с котом. Мозгу важно видеть не только стресс, но и свет. Маленькие действия → большие перемены.

Мысль дня: Сквозь любые испытания пронесите то прекрасное, что живет в вашем сердце. Не позволяйте горестям его погасить. В самые темные времена именно ваш внутренний свет станет надежным маяком для того, кто сейчас идет к вам таким же сложным, запутанным путем

Двадцать первое. Ночь. Понедельник. Очертанья столицы во мгле. Сочинил же какой-то бездельник, Что бывает любовь на земле. И от лености или со скуки Все поверили, так и живут: Ждут свиданий, боятся разлуки И любовные песни поют. Но иным открывается тайна, И почиет на них тишина… Я на это наткнулась случайно И с тех пор всё как будто больна. Анна Ахматова

ЧТО ЭТИМ МУЖИКАМ ВООБЩЕ НАДО?! Фигура? Может быть. Секс? Без него никак… но в нём ли всё дело? Домашний уют, борщ и чистые носки? — Не смеши. Хватит гадать. Мужчины — не загадка, просто никто нормально не объяснял, как мы устроены. Я — твой личный мужик. Расскажу, чего мы на самом деле хотим, почему ведём себя как идиоты и что делать, чтобы нас не хотелось убить. Подписывайся на «Личного мужика» — и наконец начни понимать мужчин, а не страдать из-за них.

Кто сражается с чудовищами, должен следить за тем, чтобы самому не стать чудовищем Фридрих Ницше

Следуй пути трёх «не» ❤️Не жалуйся, чтобы не отравлять речь. ❤️Не обвиняй, чтобы не омрачать разум. ❤️Не оправдывайся, чтобы не терять силу. Тот, кто владеет собой, не нуждается в защите слов. Китайская мудрость

Японцы одним словом вытаскивали людей из психиатрических больниц Они поняли простую истину: людей ломают не болезни, а собственный мозг. Вместо сотен таблеток они создали тексты, которые останавливают поток разрушительных мыслей прямо в голове Эти сильнейшие практики Японии держали в тайне веками, потому что они снимали тревогу и внушали счастье за МИНУТУ — а сегодня эти техники собрали в канале «Мгновение мудрости» Всего 3 минуты чтения в день заменят месяцы у психолога и избавят от болей, которые годами разъедают голову Подписывайтесь, пока мысли не свели вас с ума: https://max.ru/tsitatyu

Мысль дня Не бойся идти медленно — бойся стоять на месте

Если вам кажется, что никому нет дела до вас, попробуйте пропустить пару платежей

❗️Врачи кричали "Сахар не лечится!", а я избавилась от диабета простым Хлоргексидином В 40 начал скакать сахар. Сначала около 6.0, местами поднимался до 20. Ходила к врачам, прописали капельницы и Диабефарм, пол года – всё бестолку Уже готовилась всю жизнь сидеть на таблетках, пока не познакомилась с мужем сестры, Израильским эндокринологом Мишель Павловским: сказал, что у них диабет лечат за 2 суток простым Хлоргексидином и... (Читать) Через 48 часов сахар ВООБЩЕ перестал скакать, из кишечника вышло 400мл аптечной химии, скинула 7кг жира и вообще забыла про высокое давление. Всем советую его канал "Академик Валивахин" – не зря все хвалят Израильскую медицину: ❗️Таблетки не помогут от диабета! Лечится за 2 суток простым Хлоргексидином и... (Читать) ❗️Вот почему в Израиле нет проблем с давлением: чистка сосудов от тромбов и густой крови... (Читать) ❗️Забудете про очки до 90 лет: отвар из сока Алоэ и... (Читать) ❗️Чистит, как Тройчатка! Яйца паразитов сгорят в кишечнике: забудете про геморрой и изжогу... (Читать) Подпишитесь, это буквально вторая молодость: https://max.ru/Valivahin

Не каждому дано быть добрым, это такой же талант, как музыкальный слух или ясновидение, только более редкий Братья Стругацкие, «Волны гасят ветер»

Деменция – самая страшная болезнь Сначала забываете прошлое, потом детей и внуков, а затем – даже собственное имя. В России от этого заболевания страдают 60% стариков, хотя причина – обычная тревога Если хотите не терять рассудок до 90 лет и оставаться в строю как можно дольше, почитайте канал "Мудрые заметки" Там публикуют небольшие тексты, которые разгонят серое вещество, приведут в порядок нервы и помогут сберечь рассудок от тревоги и стресса В общем и целом, удалите из головы недуги и почувствуете себя лучше.

Список вещей, которые могут сделать счастливее: ❤️Пить тёплый напиток в тишине ❤️Убрать телефон подальше хотя бы на час ❤️Навести порядок на столе или в комнате ❤️Принять душ, желательно без спешки ❤️Послушать музыку из подросткового плейлиста ❤️Пройтись пешком без цели — просто гулять ❤️Читать книгу без чувства вины ❤️Записать мысли, чтобы разгрузить голову ❤️Отменить планы, если хочется остаться наедине с собой ❤️Зажечь свечу или аромапалочку — атмосфера лечит ❤️Полить цветы, переставить что-то дома — навести уют ❤️Приготовить что-то простое, но вкусное ❤️Сделать лёгкую растяжку или медитацию ❤️Лечь пораньше. Серьёзно. Это суперсила. ❤️Обнять близкого. Или кота. Или подушку. ❤️Просто напомнить себе: «Я стараюсь, и этого достаточно»

Благодарите жизнь! Благодарность — это богатство, а жалобы и сетования — бедность. Таково золотое правило, применимое ко всем сторонам жизни, будь то здоровье, работа, отношения или деньги. Чем благодарнее вы за деньги, которые у вас есть (даже если их совсем немного), тем богаче вы становитесь. И наоборот, жалобы и сетования по поводу нехватки денег делают вас беднее

Я шел во тьме дождливой ночи И в старом доме, у окна, Узнал задумчивые очи Моей тоски — в слезах, одна Она смотрела в даль сырую… Я любовался без конца, Как будто молодость былую Узнал в чертах ее лица. Она взглянула. Сердце сжалось, Огонь погас — и рассвело. Сырое утро застучалось В ее забытое стекло. Александр Блок

Секреты денег По статистике, 90% людей живут от зарплаты до зарплаты. И это не потому что они глупые. А потому что система так устроена: она не учит вас получать выгоду, она забирает ее себе. Найти методы, которые за человека, а не за систему, можно в канале сертифитированного финансового консультанта, Ольги Чуриловой: ✓ Деньги под ногами Перестанете платить за то, за что не должны, и узнаете о выплатах до 700 000 ₽ независимо от статуса. ✓ Деньги в кармане Учёт расходов без записывания каждой копейки, за который банки ещё и доплачивают. ✓ Деньги без работы Самые выгодные вклады и облигации. ✓ Деньги из кредитов Правила погашения кредитов, которые банки от вас скрывают. Подпишитесь и освойте самый полезный навык 21 века: https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TLcf99145daf78c

Время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизнью Стив Джобс

Прочитай до конца: 🖇️Сравнение убивает радость 🖇️Контроль убивает доверие 🖇️Раздражение убивает нежность 🖇️Напряжение убивает удовольствие 🖇️Стыд убивает близость 🖇️Страх убивает любовь А теперь прочитай справа налево

"Я думала у нас любовь... А он ушел потому, что она "Лучше делает м*нeт"🔞 Со временем любые отношения теряют остроту и яркость эмоций. Секс из особенного события превращается в рутину. И в этот момент есть 2 пути: 1) Надеяться, что "все само наладится". 2) Взять всё в свои руки. Научится различным техникам и фишкам у опытного сексолога. И стать той, от которой он не сможет оторваться. Многие женщины стесняются учиться сексу. Им кажется: «Это непристойно», «Всё должно быть интуитивно» А потом случаются измены. И становится поздно что то менять. Мудрые женщины не ждут. Они проходят тренинги. Учатся. Применяют. И их отношения цветут годами. Главное — это несложно. Всё уже придумано. Все техники собраны. Их просто нужно взять и использовать. Я — Оксана Бачинская. Сексолог с 15 летним опытом. На моём бесплатном тренинге ты найдешь все необходимое для незабываемой близости. А еще ты: - Вернёшь либидо — даже если кажется, что оно умерло - Начнёшь кончать каждый раз — даже если раньше не получалось - Узнаешь, как стать той, ради которой он забудет о других. Всё просто. Всё работает. Всё бесплатно. [Регистрируйся тут]— и уже сегодня вечером ты увидишь его другими глазами.

Мысль дня Время — не лечит. Лечат понимание, принятие и любовь к себе

Бесконечны две вещи: Вселенная и человеческая глупость, и я не уверен насчёт Вселенной

❗️Путешествия полезнее секса 2-3 поездки в год снимут стресс, перезагрузят после работы или учёбы и улучшат здоровье. Тем более, что для путешествий не нужны дорогие билеты, загранпаспорт и перелёты, достаточно читать канал Мир Путешествий. В нём кратко, но по делу рассказывают о каждом уголке нашей планеты. До некоторых локаций можно доехать с крупных городов на машине или электричке за 40 минут. Подписывайтесь и наслаждайтесь красотой Мира Путешествий

Постарайтесь получить то, что любите, иначе придется полюбить то, что получили Джордж Бернард Шоу

Есть одна привычка, которая моментально выдает простушку. И дело даже не в одежде или макияже. Можно носить дорогие вещи, но одним движением за столом, одной фразой или неправильным жестом испортить всё впечатление о себе за несколько секунд. Если хотите выглядеть женщиной, которой восхищаются, а не просто замечают — загляните в канал «Школа леди». Там простым языком разбирают современный женский этикет, манеры и правила, благодаря которым вас начинают воспринимать совсем иначе. Рекомендуем: httрs://max.ru/etiket

Когда хочется плакать, но не получается Плач — естественная реакция, которая помогает проживать эмоции и снижать напряжение. Но иногда слезы просто не приходят, даже когда внутри боль, обида или усталость. Причины: ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ 📌если долго жить в стрессе, эмоции могут просто отключиться 📌нервная система говорит: так, стоп! нам сейчас не до слез, нужно выживать! 📌в итоге - полная апатия, а поплакать не получается, даже если хочется СОЦИАЛЬНЫЕ УСТАНОВКИ 📌в обществе часто говорят: плачут только слабые 📌мы бессознательно начинаем зажимать слезы, даже когда внутри все горит 📌а ведь слезы - это не слабость, а способ разрядки для нервной системы ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА 📌иногда мозг включает режим «не чувствую - не страдаю» 📌особенно если с детства слышали: «ты чего разнылся?» 📌из-за этого даже перед собой становится стыдно плакать ТРАВМЫ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ БЛОКИ 📌если пережить много боли, организм может включить защиту 📌постоянный стресс = замороженные чувства

Мысль дня: Хватит бояться быть осужденным самыми скучными людьми на свете

Устала...Хватит...Надоело... Прощать…Терпеть… Сидеть и ждать... Любила...Верила...Хотела... Обнять... Прижаться...Целовать... Летала…Падала…Вставала… И сердце я не берегла… В слезах порою утопала… Хоть знала это - «не судьба»… Мне было больно…очень очень… Но я старалась просто жить… Я коротала свои ночи… С одним желанием…Любить… Звонила...Слушала...Молчала... Стихи писала по ночам... И очень-очень я скучала... И говорила – не предам... Но я смогла… Смогла…Сумела... Забыть тебя...забыть..забыть Из памяти я удалила всё, чего хотела... Я не хочу тебя любть... Всё поняла... Тебя простила... Не буду мстить – не из таких... Хочу, чтоб помнил, как любила... ОДНА ЛЮБИЛА... За двоих... Светлана Зассеева

Человек есть тайна. Её надо разгадать, и ежели будешь её разгадывать всю жизнь, не говори, что потерял время Фёдор Достоевский

Картинки, которые заставят вас открыть глаза

Как отличить реплику от оригинала? — НИКАК Даже стилисты ЦУМа не поняли, какие вещи One Most Brand, а какие — Gucci, L&V и Prada. Обычные люди тем более не видят разницы и наивно верят, что звёзды носят оригинал. Хотя они давно перешли на One Most Brand. Ребята работают только с оригинальными заводами и проверяет каждую завитушку по брендовым эскизам. Вы будете выглядеть на миллион, но потратите в 100 раз меньше ❤️ 📌 Самый разумный выбор, тем более на первый заказ скидка 10% — https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TL960f20edbc206

Мысль дня Внутренний покой важнее внешнего успеха

📦 Недавно отправил нож Елене из Самары и вот что она написала: «Думала, нож как нож, а оказалось — настоящая находка. Режет всё: от томатов до замороженного мяса. Рукоять не скользит, даже если руки мокрые, а вес такой, что рука не устаёт. Уже неделю готовлю только с ним — и каждый раз радуюсь. 36 лет я создаю ножи, которые служат десятилетиями. Каждая деталь выверена годами опыта: от выбора стали до полировки. Никаких компромиссов: только надёжность и качество. Сейчас самое время забрать свой комплект: Напиши кузнецу 📱kuznec Узнай цены 📱kuznec Получи подарок от кузнеца 📱kuznec